ശൈത്യകാലത്ത് ഉന്മേഷം ലഭിക്കുന്നതിന് സൂപ്പുകൾ മികച്ചതാണ്. എന്നാൽ സൂപ്പുകൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആരോഗ്യകരവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ ഗുണകരമാകുന്ന സൂപ്പുകൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.
ലെന്റിൽ സൂപ്പ്: പ്രോട്ടീനും നാരുകളും അടങ്ങിയ ഈ സൂപ്പ് സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെയും ഫോളേറ്റിന്റെയും നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ് പയർ, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ പ്രധാനം ചെയ്യുന്നു.
തക്കാളി സൂപ്പ്: തക്കാളി സൂപ്പിൽ കൊഴുപ്പും കലോറിയും കുറവാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയതാണ്. രുചി വർധിപ്പിക്കാൻ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപയർ പോലുള്ള ലീൻ പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
വെജിറ്റബിൾ ബ്രോത്ത്: വെജിറ്റബിൾ ബ്രോത്ത് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന അളവ് പച്ചക്കറികൾ നേടാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. കൂടുതൽ രുചി ലഭിക്കാൻ ക്വിനോവ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ റൈസ് ചേർക്കുക.
ALSO READ: മുടി കൊഴിച്ചിൽ രൂക്ഷമാകുന്നോ... കാരണങ്ങൾ അറിയാം, പരിഹാരമുവുമുണ്ട്
ചിക്കൻ നൂഡിൽ സൂപ്പ്: ചിക്കൻ നൂഡിൽ സൂപ്പ് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ മികച്ചതാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. കലോറിയും കൊഴുപ്പും നിയന്ത്രിക്കാൻ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ക്രീം കോളിഫ്ലവർ സൂപ്പ്: ക്രീമിയും രുചികരവുമായ ഈ സൂപ്പ് കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഡോസ് പച്ചക്കറികൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രുചികരമായ മാർഗമാണിത്, മധുരമില്ലാത്ത ബദാം പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സസ്യാഹാരമാക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സൂപ്പ് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ
കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്: പല സൂപ്പുകളിലും സ്വാഭാവികമായും കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: സൂപ്പുകളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സംതൃപ്തി വർധിപ്പിക്കാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു: ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് സൂപ്പുകൾ, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
