Anti ageing: लंबे समय तक दिखना चाहते हैं जवां, डाइट में शामिल करें एंटी एजिंग फूड्स

Anti ageing food: हर कोई लंबे समय तक खूबसूरत और जवां दिखने की ख्वाहिश रखता है. ऐसे में अगर आप बढ़ती उम्र के चलते चेहरे पर झुर्रियों और फाइन लाइन को लेकर परेशान हो रही हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं जिनको अपनी डाइट में शामिल करके आप लंबे समय तक जवां दिख सकते हैं. इन फूड्स में एंटी एजिंग गुण मौजूद होते हैं जोकि आपकी स्किन में टाइटनेस को बढ़ाते हैं जिससे आपके चेहरे पर रिंकल्स कम नजर आते हैं, तो चलिए जानते हैं एंटी एजिंग फूड के बारे में.....

एंटी एजिंग फूड

पपीता
अगर आप लंबे समय तक जवां दिखना चाहते हैं तो अपने आहार में पपीते को जरूर शामिल करें. पपीता खाने से आपके चेहरे पर मौजूद झुर्रियां और फाइन लाइन्स को कम करने में मदद मिलती है. इसके अलावा पापीते का सेवन आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. 

विटामिन सी से भरपूर फूड
अगर आप खुद को लंबे समय तक जवां दिखाना चाहते हैं तो ऐसे में आप अपने आहार में विटामिन सी (Vitamin c food) से भरपूर फूड को शामिल करने की आवश्यकता है. इससे ना सिर्फ आपके चेहरे पर चमक बनी रहेगी. इसके साथ ही इससे आपके बाल भी काले हो जाते हैं. इसलिए आप रोजाना संतरे, मौसंबी, अनार और सेब आदि खाएं.

तनाव से दूर रहना
अगर आप जीवन में सकारात्मक सोच रखते हैं तो इससे आपकी हेल्थ भी अच्छी बनी रहती है क्योंकि अगर आप किसी तरह का स्ट्रेस लेते हैं तो इसका असर आपके फेस पर भी नजर आने लगता है. इससे आप उम्र से पहले ही बूढ़े दिखाई देने लगते हैं। इसलिए आपको स्ट्रेस लेने से हमेशा बचना चाहिए. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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