How To Clean Lungs Naturally: फेफड़ों के स्वास्थ्य के बारे में शायद ही कभी सोचते हैं जब तक कि कोई समस्या न आ जाए. बढ़ते प्रदूषण स्तर, धूम्रपान जैसे कारणों के कारण हमारे फेफड़े अशुद्धियों से भर सकते हैं. जिससे सांस लेने में दिक्कत समेत कई समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में इसे डिटॉक्स करना जरूरी हो जाता है. इसके लिए आप ये 5 नेचुरल उपाय आजमा सकते हैं-
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- खांसी के साथ बलगम या खून आना - सांस लेने में दिक्कत होना - सीने में दर्द होना - गले में दर्द होना - घरघराहट होना - थोड़े काम करने पर जल्दी थकान आना - उल्टी-दस्त के साथ जी मिचलाना
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उबलते पानी में मुट्ठी भर ताजा तुलसी के पत्ते डालें और भाप लें. 2017 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार , तुलसी को इसके उपचार गुणों के कारण आयुर्वेद प्रणाली में "जीवन का अमृत" माना जाता है. तुलसी सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जानी जाती है, जो बलगम को साफ करने और श्वसन संबंधी समस्याओं को शांत करने में मदद कर सकती है.
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हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन रोधी यौगिक है. ऐसे में एक गर्म कप हल्दी वाला दूध पीने से आपके फेफड़ों से टॉक्सिन को बाहर निकालने और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
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मुलेठी अदरक और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियां फेफड़ों के लिए चमत्कार कर सकती हैं. 2019 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि चाय पीने से फेफड़ों के कैंसर से बचाव में मदद मिल सकती हैं. मुलेठी सूजन को कम करने में मदद करती है, अदरक संक्रमण से लड़ता है और पुदीना श्वसन पथ को साफ करता है.
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आहार में आंवला, अमरूद और अनार जैसे भारतीय सुपर फूड शामिल करें. ये फल विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो फेफड़ों के ऊतकों की मरम्मत करते हैं और समग्र श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करते हैं. Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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