सिर्फ अकेले रहने से दुनिया के लाखों लोगों की जान खतरे में, मंडरा रहीं ये जानलेवा बीमारियां

2018 में किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया कि अकेलापन और सामाजिक अलगाव का संबंध स्ट्रोक (32%) और कोरोनरी हार्ट डिजीज (29%) के बढ़े हुए जोखिम से था. अकेलापन दिल से जुड़ी बीमारियों, जैसे हाइपरटेंशन, दिल की बीमारी और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है. जब लोग अकेलापन महसूस करते हैं, तो उनका तनाव स्तर बढ़ जाता है, जिससे बीपी और सूजन बढ़ जाती है. 

लंबे समय तक अकेले रहना अनहेल्दी आदतों से जुड़ा है, जैसे अधिक खाना, इनएक्टिव जीवनशैली और नींद की समस्या, जो टाइप 2 डायबिटीज के विकास में योगदान करते हैं. 

अकेलापन मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम का एक प्रमुख कारण है. यह अवसाद, चिंता और यहां तक कि आत्महत्या के विचारों को जन्म दे सकता है. 

अकेलापन संज्ञानात्मक गिरावट और डिमेंशिया के जोखिम से भी जुड़ा हुआ है. अध्ययनों से पता चलता है कि अकेले रहने वाले व्यक्तियों का स्मृति और सोचने की क्षमता तेजी से गिर सकती है. 

अपनी सोशल कनेक्शनों को मजबूत करने के लिए पुराने दोस्तों से मिलें या उन शौकों में भाग लें जो लोगों को एक साथ लाते हैं. पेशेवर मदद जैसे कि चिकित्सा या काउंसलिंग भी अकेलापन और सामाजिक अलगाव से निपटने में सहायक हो सकती है.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.