Heart Attack: शारीरिक रूप से फिट लोगों को क्यों पड़ता है दिल का दौरा, तुरंत सुधार लें ये आदतें वरना अगला नंबर हो सकता है आपका!

Heart Attack in Gym: हाल ही के वर्षों में जिन हस्तियों की हार्ट अटैक से मौत हुई हैं, उनमें से अधिकतर जिम में थे या शारीरिक रूप से फिट थे. सिद्धार्थ शुक्ला, सिद्धांत वीर सूर्यवंशी, अमित मिस्त्री जैसे युवा अभिनेताओं की अचानक मौत ने पूरे देश के लोगों को हिलाकर रख दिया था. ये सभी अभिनेता शारीरिक रूप से एकदम फिट थे. वे नियमित रूप से जिम जाते थे, वर्कआउट करते थे, अच्छी डाइट फॉलो करते थे और हमेशा अपने काम के प्रति जुनूनी थे.

हाल ही में सुष्मिता सेन को दिल का दौरा पड़ा है, जिसके बाद फिर से लोगों को सोचने पर मजबूर कर दिया कि शारीरिक रूप से फिट लोगों को दिल का दौरा क्यों पड़ता है. हमने वर्षों से पूर्व मिस यूनिवर्स को एक फिटनेस आइकन के रूप में देखा है, लेकिन फिर भी उसके साथ क्या गलत हुआ?  फिटनेस शरीर की वह स्थिति है जहां मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य ठीक रहता है. इसमें शरीर की रचना और जैविक कार्य शामिल हैं, न केवल उपस्थिति. जब भी हम फिटनेस के बारे में सोचते हैं या बात करते हैं तो हमें यहां 3 चीजें शामिल करने की आवश्यकता होती है:

1. नींद
एक वयस्क मानव शरीर को रोजाना 7-8 घंटे की नींद की जरूरत होती है. इससे शरीर का तनाव हार्मोन नियंत्रित में रहता है. नींद की कमी दिल की सेहत के लिए अधिक जोखिम पैदा करती है.

2. डाइट
असंतुलित आहार पैटर्न के दो पहलू हैं: एक सही मात्रा में पोषण का सेवन नहीं करना और सिर्फ भूख को दबाने के लिए पेट भरना; दूसरा बिना किसी डाइटिशियन से परामर्श लिए शरीर को विभिन्न प्रकार के आहार के माध्यम से डाल रहा है. प्रोसेस्ड फूड पर अत्यधिक निर्भरता के कारण हमारे शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं.

3. व्यायाम
फिटनेस का मतलब सिर्फ अपने जिम सेशन को जारी रखना नहीं है. फिटनेस का मतलब शरीर को सही तरह का प्रशिक्षण देना है, न कि इसे ओवरट्रेन करना. शरीर को पर्याप्त आराम नहीं देना और ज्यादा वर्कआउट करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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