सुबह खाली पेट क्यों नहीं पीनी चाहिए चाय? डाइटीशियन से जानें ऐसा करने के नुकसान

Khali Pet Chai Peene Ke Nuksan: भारत ही नहीं दुनियाभर के कई देशों में लोगों को सुबह जागने के बाद एक कप चाय पीने की आदत है, जिसे आमतौर पर बेड टी कहा जाता है, कई लोगों को इसके बिना कोई काम में दिल नहीं लगता, लेकिन ऐसा करना सेहत के लिए अच्छा नहीं है. भारत की मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि अगर आप सुबह नींद खुलने बाद खाली पेट चाय पीते हैं तो इससे आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.

खाली पेट चाय पीने के नुकसान

1. पेट की समस्याएं

सुबह खाली पेट में चाय पीने से पेट की समस्याएं हो सकती हैं. चाय में मौजूद कैफीन पेट में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं और इसके अलावा एसिडिटी को बढ़ा सकता हैं, जिससे आपको अपच, कब्ज और पेट दर्द की समस्या हो सकती है.

2. पौष्टिकता की कमी

सुबह खाली पेट में चाय पीने से आपका शारीरिक पोषण की मात्रा कम हो सकती है. चाय में मौजूद कैफीन आपके भूख को दबा सकते हैं, जिससे पोषक तत्वों का सही संतुलन प्रभावित हो सकता है.

3. दिल से जुड़ी परेशानी

सुबह खाली पेट में चाय पीने से दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है. चाय में मौजूद कैफीन के कारण आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है, जो हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारी का बड़ा कारण है.

4. डिहाइड्रेशन

चाय का सेवन करने के कारण सुबह खाली पेट में डेहाइड्रेशन का खतरा हो सकता है. चाय का बार-बार सेवन आपके यूरिनेशन को बढ़ा देता है जिसके कारण पानी की कमी का सामना करा सकता है. इसलिए खाली पेट चाय न पिएं और इसकी मात्रा सीमित करें

5. नींद की कमी

चाय हमारे नर्वस सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है जिससे माइग्रेन समेत नींद की कमी की शिकायत हो सकती है, जिससे पहले ही 8 घंटे की सुकून भरी नींद नहीं आती है उन्हें लिमिट में टी का इनटेक करना चाहिए और बिना कुछ खाए इसे नहीं पीना चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.