Health Tips: మనం తినే ఆహారమే మన ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షిస్తుంటుంది. శరీరాన్ని ఫిట్ అండ్ హెల్తీగా ఉంచేందుకు ఆహారపు అలవాట్లు బాగుండటమే కాకుండా లైఫ్‌స్టైల్ సక్రమంగా ఉండాలి. చాలామంది ఉదయం లేవగానే అరటి పండ్లు తిని పాలు తాగుతుంటారు. పాల ఉత్పత్తులు సహజంగానే ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం. అదే పెరుగుతో పాటు అరటి పండు తింటే ఆ ప్రయోజానుల రెట్టింపవుతాయి. పెరుగుతో అరటి పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేమున్నాయో తెలుసుకుందాం..
గుడ్ బ్యాక్టీరియా ప్రేవుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉండటం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగ్గా ఉంటుంది. మానసిక స్థితి సక్రమంగా ఉంటుంది. అరటిలో ప్రోబయోటిక్ ఫైబర్, పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. మంచి బ్యాక్టీరియా కారణంగా కడుపు సంబంధిత సమస్యలు దూరమౌతాయి.
ఎముకల పటిష్టత పాలు అరటి పండ్లలో కాల్షియం, ప్రోటీన్లు భారీగా ఉంటాయి. ఈ రెండూ ఎముకల్ని పటిష్ట పరుస్తాయి.
ఇన్‌స్టంట్ ఎనర్జీ ఉదయం వేళ అరటి పండ్లు, పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా ఎనర్జీ ఉంటుంది. పెరుగు , అరటి పండ్లలో కార్బొహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, ఐరన్ పెద్దమొత్తంలో లభిస్తాయి. దీనివల్ల ఎనర్జీ లభిస్తుంది.
బరువు నియంత్రణ అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతుంటే రోజూ అరటి పండ్లను పెరుగుతో కలిపి తీసుకుంటే చాలా ప్రయోజనకరం. బరువు నియంత్రణకు ఇది అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది.
మలబద్ధకం నుంచి విముక్తి మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే పెరుగుతో పాటు అరటి పండ్లు తింటే మంచి ఫలితాలుంటాయి. ఇందులో పెద్దమొత్తంలో ఫైబర్ ఉండటం వల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యలు దూరమౌతాయి.
