Banana Uses For Health: అరటిపండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి పండు. ఇది సులభంగా లభించడం వల్ల దీన్ని రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
Banana Uses For Health: అరటిపండు ఒక ఆరోగ్యకరమైన పండు, ఇది రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియం, విటమిన్లు, ఫైబర్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడతాయి. అయితే ఏదైనా ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం కాబట్టి, అరటిపండును కూడా మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
మూడ్ స్వింగ్స్ నియంత్రిస్తుంది: అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. సెరోటోనిన్ మన మూడ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.
కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది: అరటిపండులోని పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: అరటిపండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6 వంటి అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
అనీమియాను నివారిస్తుంది: అరటిపండులో ఐరన్‌ ఉండటం వల్ల అనీమియాను నివారిస్తుంది.
చర్మానికి మంచిది: అరటిపండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
కళ్లకు మంచిది: అరటిపండులో విటమిన్ ఎ ఉండటం వల్ల కళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఎవరెవరు అరటిపండు తినకూడదు?
షుగర్ పేషెంట్స్: అరటిపండులో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల షుగర్ పేషెంట్స్ తక్కువ మొత్తంలో తినాలి.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు తమ వైద్యుని సలహా తీసుకొని తినాలి.
