/telugu/photo-gallery/good-news-employees-and-students-tomorrow-schools-and-govt-office-holiday-in-telangana-rv-180844 Holiday: ఒకే రోజు రెండు పండుగలు.. తెలంగాణలో స్కూల్స్‌, ఆఫీస్‌లకు సెలవు Holiday: ఒకే రోజు రెండు పండుగలు.. తెలంగాణలో స్కూల్స్‌, ఆఫీస్‌లకు సెలవు 180844

ఈరోజుల్లో గుండె జబ్బు రావడానికి  ప్రధాన కారణం కొవ్వు. చాలా మందికి శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుండడం వల్ల అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. అందుకు కొవ్వు కలిగిన పదార్థాలను తినకుండా ఉండడమే మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. కింద సూచించిన విధంగా పాటిస్తే, పొట్ట దగ్గర కొవ్వునే కాదు, అధిక బరువును కూడా తగ్గించుకోవచ్చని సలహా ఇస్తున్నారు. ఇంటిదగ్గరే చిన్న చిన్న చిట్కాలు పాటిస్తే ఈ సమస్య నుంచి దూరం కావొచ్చని చెప్తున్నారు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..!

  • ఆహారంలో ఎప్పుడూ ఒకే రకం నూనె వాడకుండా రెండు మూడు రకాల నూనెలను కలిపి వాడాలి. డాల్డా తగ్గించాలి.
  • కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తినాలి.
  • రోజుకు మూడు పచ్చి వెల్లుల్లి రేకులు, ఒక ఉల్లిపాయ తినాలి.
  • బయటి ఫుడ్‌కు సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండాలి.
  • కూరలను ఆవిరిమీద ఉన్నప్పుడే ఆరగించాలి. కూరలలో నూనెవాడకం తగ్గించాలి.
  • జీడిపప్పు, వేరుశెనగ వంటి పప్పు ధాన్యాలను, తృణధాన్యాలు  పరిమితంగా తినాలి.
  • పూరీల కన్నా పుల్కాలే ఆరోగ్యానికి మంచివి.
  • కొవ్వు తీసేసిన పాలు తాగడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగకుండా నియంత్రించవచ్చు.
  • అధిక బరువును తగ్గించుకునేందుకు వాము, పెసలు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
Section: 
English Title: 
Lose Belly Fat with These Home Remedies
News Source: 
Home Title: 

శరీరంలో కొవ్వు శాతం తగ్గాలంటే..

శరీరంలో పేరుకుపోతున్న కొవ్వు తగ్గాలంటే..
Yes
Is Blog?: 
No
Tags: 
Facebook Instant Article: 
Yes
Mobile Title: 
శరీరంలో కొవ్వు శాతం తగ్గాలంటే..