What Time Breakfast: ఏ టైమ్‌లో టిఫిన్‌ చేయాలి.. ఈ టైమ్‌కు టిఫిన్‌ చేస్తే అద్భుత ప్రయోజనాలు

1 /9

What Is Right Time For Breakfast: కొందరు ఇష్టమొచ్చిన సమయంలో టిఫిన్‌ చేస్తుంటారు. కానీ అది సరికాదు. రోజు ఒక సమయంలో టిఫిన్‌ తీసుకోవడం ద్వారా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

2 /9

What Is Right Time For Breakfast: అల్పాహారం చేయడానికి సరైన సమయం ఏమిటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

3 /9

ఉత్తమ సమయం ఇదే What Is Right Time For Breakfast: ఉదయం 7 నుంచి 8 గంటల మధ్య అల్పాహారం తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం. చాలా ఆలస్యమయితే మీరు తప్పనిసరిగా ఉదయం 10 గంటలకు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. ఇంతకంటే ఆలస్యం చేయవద్దు.

4 /9

ఆలస్యంగా నిద్ర What Is Right Time For Breakfast: మీరు ఆలస్యంగా నిద్ర లేచినట్లయితే నిద్రలేచిన గంటలోపు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అయితే ఆలస్యంగా లేవడం మంచిది కాదు. ఇంకా ఆలస్యంగా అల్పాహారం తీసుకోవడం కూడా మంచిది కాదు. 

5 /9

రాత్రి ఉపవాసం తర్వాత What Is Right Time For Breakfast: ఒక రాత్రి అంటే 8 గంటల తర్వాత మనం టిఫిన్‌ తీసుకుంటాం. అంటే ఉపవాసం చేసినట్టే. ఉపవాసం తర్వాత వెంటనే మన శరీరానికి శక్తి అవసరం. ఉదయం పూట గ్లూకోజ్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి అల్పాహారం వెంటనే తీసుకోవాలి. 

6 /9

గ్లూకోజ్ సరఫరా What Is Right Time For Breakfast: ఉదయం అల్పాహారం తప్పక తీసుకోవాలి. టిఫిన్‌ తీసుకుంటే శరీరంలో గ్లూకోజ్ సరఫరా ఉంటుంది. శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు శక్తి లభిస్తుంది. మెదడు సరిగ్గా పని చేస్తుంది, ఉత్తేజితమవుతుంది. 

7 /9

జీర్ణక్రియ కోసం What Is Right Time For Breakfast: అల్పాహారంగా ఇడ్లీ, దోశ, పూరీనే తినాల్సిన అవసరం లేదు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు తీసుకున్న పర్వాలేదు. వాటి ద్వారా శరీరంలోకి ఫైబర్ వెళుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది.

8 /9

వోట్‌ మీల్ What Is Right Time For Breakfast: మీరు అల్పాహారంగా ఓట్ మీల్ కూడా తీసుకోవచ్చు. ఓట్‌ మీల్‌, పండ్లు, కూరగాయల స్మూతీని కూడా తినవచ్చు. గుడ్డు, టోస్ట్ మొదలైనవి కూడా అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు.

9 /9

ఆకలి What Is Right Time For Breakfast: ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడంతో ఆకలి సమస్య తీరుతుంది. అల్పాహారం అంటే మితంగా తినాలి. అధిక ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలి. అల్పంగా అంటే తక్కువ తింటే బరువును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అలా అని పూర్తిగా తినకుండా ఉండడం మంచిది కాదు.