Guava Leaves Tea Benefits: జామ పండు మాత్రమే కాదు దాని ఆకులూ కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. జామ ఆకులను ఉపయోగించి తయారు చేసే టీ, ఆయుర్వేదం నుంచి ప్రాచీన కాలం వరకు ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
జామ ఆకుల టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
జామ ఆకులలో ఉండే విటమిన్ సి, శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, అనారోగ్యాల నుంచికాపాడుతుంది. ఈ ఆకులతో తయారు చేసే టీలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. జామ ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. జామ ఆకుల టీ చర్మాన్ని మృదువుగా, ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది. జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ జామ ఆకుల టీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
జామ ఆకుల టీ ఎలా తయారు చేయాలి?
జామ ఆకుల టీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం.
పద్ధతి 1: తాజా ఆకులతో
కావలసినవి:
తాజా జామ ఆకులు - 10-15
నీరు - 2 కప్పులు
తయారీ విధానం:
జామ ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి చిన్న ముక్కలుగా తరుగుకోవాలి. ఒక పాత్రలో నీరు పోసి మరిగించాలి. మరిగిన నీటిలో జామ ఆకులను వేసి మూత పెట్టి 5-7 నిమిషాలు మరిగించాలి. ఆ తర్వాత వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగాలి.
రుచి కోసం తేనె లేదా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు.
పద్ధతి 2: జామ ఆకుల పొడితో
కావలసినవి:
జామ ఆకుల పొడి - 1 టీస్పూన్
నీరు - 1 కప్పు
తయారీ విధానం:
ఒక కప్పు నీటిని మరిగించి, అందులో జామ ఆకుల పొడి వేసి కలపాలి. 2-3 నిమిషాలు మరిగించి వడకట్టి తాగాలి.
జామ ఆకుల టీ తాగేటప్పుడు గమనించవలసినవి:
జామ ఆకుల టీ రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులకు మించి తాగకూడదు. జామ ఆకులకు అలర్జీ ఉంటే దీనిని తాగకూడదు. వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే తాగాలి. ఇతర ఔషధాలు తీసుకుంటున్నట్లయితే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
జామ ఆకుల టీ ఎవరు తాగకూడదు?
ముఖ్యంగా కింది వారు జామ ఆకుల టీని తాగే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది:
గర్భిణీ స్త్రీలు: జామ ఆకుల టీ గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందనే అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు జామ ఆకుల టీని తాగడానికి ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
పాలిచ్చే తల్లులు: జామ ఆకుల టీ పాల ఉత్పత్తిని తగ్గించవచ్చు. కాబట్టి పాలిచ్చే తల్లులు జామ ఆకుల టీని తాగడానికి ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
మధుమేహం ఉన్నవారు: జామ ఆకుల టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే గుణం కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు జామ ఆకుల టీని తాగే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. ఇప్పటికే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నవారు జామ ఆకుల టీని తాగడం మంచిది కాదు.
మందులు వాడేవారు: జామ ఆకుల టీ కొన్ని మందులతో ప్రతిచర్య చూపించవచ్చు. కాబట్టి మందులు వాడేవారు జామ ఆకుల టీని తాగే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలు ఉన్నవారు: జామ ఆకుల టీ జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలు ఉన్నవారు జామ ఆకుల టీని తాగే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
ముఖ్యంగా:
అధికంగా తాగడం మంచిది కాదు: ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. కాబట్టి జామ ఆకుల టీని కూడా అధికంగా తాగడం మంచిది కాదు.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
