Vegetables For Diabetic Patients: ప్రస్తుతం చాలా మంది డయాబెటిక్ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. వివిధ రకాల కలుషిత ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ ఉండడం లేదు. అయితే ఆహారాన్ని తిసుకునే క్రమంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొన్నారు. ఈ వ్యాధి గ్రస్తులు తప్పకుండా ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవాలని వారు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలను తీసుకోవాలని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. అయితే డయాబెటిక్ రోగులు ఏ కూరగాయలు తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ కూరగాయలను తినాలి:
బ్రోకలీ:
బ్రోకలీని సాధారణంగా చాలా మంది ఇష్టపడరు. కానీ ఈ బ్రకోలీ డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణం తక్కువగా ఉండడంటం వల్ల ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి డయాబెటిక్ పేషెంట్ తప్పనిసరిగా బ్రకోలీని తీసుకోవాలి.
బ్రోకలీని ఎలా తినాలి:
బ్రోకలీని ఉడకబెట్టి లేదా సలాడ్, సూప్ మొదలైన వాటిలో వేసుకుని తినోచ్చు.
దోసకాయ:
దోసకాయలో విటమిన్ సి అధిక పరిమాణంలో లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణం తక్కువగా ఉండడం వల్ల డయాబెటిక్ రోగులకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంద. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగు పడడానికి సహాయపడుతుంది.
పాలకూర:
బచ్చలికూర మధుమేహంతో బాధపడేవారికి గొప్ప ఔషధంగా పని చేస్తుంది. ఈ కూరగాయలలో కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా చాలా మినరల్స్ ఉంటాయి. కావున ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
Also Read: Tulsi Tea Benefits: తులసి టీ వల్ల శరీరానికి ఎన్ని ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసా..!
Also Read: Juices For Diabetes Patients: మధుమేహం వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారు తప్పకుండా ఈ డ్రిక్స్‌ ట్రై చేయండి..!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter, Facebook
