Uric Acid Symptoms: కొన్నిసార్లు మన చేతుల వేళ్లు వాచడం (Swollen Fingers) ప్రారంభిస్తాయి. అంటే మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరిగిందని అర్థం. పేలవమైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల తలెత్తే వ్యాధులలో యూరిక్ యాసిడ్ (Uric Acid) కూడా ఉంటుంది. యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలోని రక్తం ద్వారా కిడ్నీలోకి చేరుతుందని, మూత్రం ద్వారా శరీరం నుంచి బయటకు వస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లలేకపోత... అప్పుడు మనం అనేక అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి?
యూరిక్ యాసిడ్ రక్తంలో కనిపించే రసాయనం. ప్యూరిన్ అనే పదార్ధం శరీరంలో విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు ఇది ఏర్పడుతుంది. శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే యూరిక్ యాసిడ్ చాలా వరకు రక్తంలో కరిగి మూత్రపిండాల ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుండి బయటకు రాలేకపోతే.. కీళ్లనొప్పులు, గౌట్ వ్యాధులు వస్తాయి.
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎలా తయారవుతుంది?
యూరిక్ యాసిడ్ కార్బన్, హైడ్రోజన్, ఆక్సిజన్ మరియు నైట్రోజన్ వంటి మూలకాలతో రూపొందించబడింది. ఇది ప్రోటీన్ల నుండి అమైనో ఆమ్లాల రూపంలో శరీరానికి లభిస్తుంది. యూరియా యూరిక్ యాసిడ్‌గా మారి ఎముకల మధ్య పేరుకుపోతుంది. ఎముకలలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరగడం వల్ల గౌట్ వస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్. ఈ సమస్య కారణంగా, కీళ్లలో నొప్పి వస్తుంది.
యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల లక్షణాలు
ప్రారంభంలో, యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల గుర్తించబడదని నిపుణులు అంటున్నారు. యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలను గుర్తించగల కొన్ని లక్షణాలు (Uric Acid Symptoms) ఉన్నాయి.
*వాపు వేళ్లు
*కీళ్ళ నొప్పి
*లేవడంలో ఇబ్బంది
*వేళ్లలో గుచ్చుకునే నొప్పి
Also Read: Kidney Affecting Food: కిడ్నీ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎట్టిపరిస్థితిలోనూ వీటిని తినకూడదు!
యూరిక్ యాసిడ్ పెంచే 4 ఆహారాలు:
1. పెరుగు, పాలకూర మరియు డ్రై ఫ్రూట్స్
డ్రై ఫ్రూట్స్, పెరుగు, అన్నం, పప్పు మరియు పాలకూరలో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచుతాయి.
2. పాలు-అన్నం
మీరు పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు కనిపిస్తే, రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు లేదా అన్నం తీసుకోవడం మానుకోండి. ఎందుకంటే రాత్రిపూట వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.
3. ఒలిచిన కాయధాన్యాలు
యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగితే, మీరు ఒలిచిన కాయధాన్యాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. ఎందుకంటే పొట్టు తీసిన పప్పు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
4. మాంసం, గుడ్డు మరియు చేప
శరీరంలో పెరుగుతున్న యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు గుడ్లు, మాంసం, చేపలు తీసుకోవడం మానేయాలి.
5. తాగునీటి విషయంలోనూ ప్రత్యేక శ్రద్ధ
యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రించడానికి, మీరు నియమాల ప్రకారం నీరు త్రాగాలి. ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు నీటిని తీసుకోవద్దు. ఆహారం తిన్న గంట లేదా గంటన్నర తర్వాత నీరు త్రాగాలి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter , Facebook
