எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியம் சத்து மிக அவசியம். கால்சியம் குறைபாடு ஏற்பட்டால், எலும்புகள் பலவீனமாகி விடும். இதனால், மூட்டு வலி, கீல் வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்னும் எலும்பு மெலிதல் ஆகியவை ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. அதோடு எலும்பு முரிவு ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.
கால்சியம் எலும்புகளையும் பற்களையும் வலுவாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமான ஊட்டச்சத்து. எனவே, உடலில் கால்சியம் பற்றாக்குறை ஏற்படாமல் இருக்க எலும்புகளில் இருந்து கால்ஷியத்தை உறிஞ்சி, சல்லாடையாய் துளைக்கும் உணவுகளை தவிர்ப்பது சிறந்தது.
Foods for Osteoporosis: நமது எலும்புகள் கால்சியத்தை இழக்கத் தொடங்குவதால் எலும்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இதனால் நமது எலும்புகளில் முறிவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது
எலும்பு ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த சில உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். எலும்புகளில் கால்சியம் குறைபாட்டை போக்க என்ன வகையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
Calcium Foods For Bone Health: Calcium Foods For Bone Health: முதுகு வலி மற்றும் மூட்டு வலியை தவிர்க்கவும், அவை ஏற்பட்டால், சட்டென்று குறைக்கவும் சில உணவுகளை நமது தினசரி உணவு பட்டியலில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்
Bad side of calcium supplements: ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் பராமரிப்பு, நரம்பு செயல்பாடு, தசைச் சுருக்கம் மற்றும் இரத்தம் உறைதல் ஆகிய அனைத்திற்கும் கால்சியம் நமக்கு அவசியம் ஆகும்.
கால்சியம் எலும்புகளை வலுவாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நகங்கள், பற்கள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியம். எனவே, உடலில் உள்ள கால்ஷியத்தை உறிஞ்சி, எலும்புகளை வலுவிழக்க செய்யும் உணவுகளை தவிர்ப்பது சிறந்தது.
Strength Your Bones With Calcium Foods: எந்தெந்த பொருட்களில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது என்பதைத் தெரிந்துக் கொண்டால், கால்சியம் குறைபாடு ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம்
Bad Habits For Bone Health: கால்சியம் குறைபாடு ஆரோக்கியத்தை குலைக்கும் என்பதோடு, நோய் ஏற்படும் அபாயங்களும் அதிகரிக்கிறது. எலும்புகள் வலுவுடன் இருக்க இந்தத் தவறுகளை தவிர்க்கவும்
Calcium Rich Foods: உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உங்கள் உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
மூட்டு வலி நிவாரணம்: உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உங்கள் உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த கால்சியம் மிகவும் முக்கியம்.
Teeth Pain Home Remedies: பல்வலி என அறியப்படும் பல் வலி, பல் மற்றும் அவற்றின் துணை அமைப்புகளில், வலி உடனான பல் நோய்கள் அல்லது வலி அல்லாத பல் நோய்கள் மூலம் குறிப்பிடப்படுகிறது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
