Chia Seeds Benefits: தற்போதைய காலத்தில் நாட்டிலும், உலகிலும் நோய்களின் எண்ணிக்கை வெகுவாக அதிகரித்துள்ளதால், மக்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ்வது அவசியமாகிவிட்டது, இதற்கு ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படும் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் வழக்கமான சியா விதைகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. சியா விதைகளை சாப்பிடுவது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுவதற்கு இதுவே காரணம். எனவே சியா விதைகளால் நமக்கு என்ன பயன் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.
வீக்கம் குறைக்க: சியா விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள பல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் சியா விதைகளை சாப்பிடுவதற்கு இதுவே காரணம்.
இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்: சியா விதைகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, இதில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நமது இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்கின்றன, இது இதய நோய் அபாயத்தை பெருமளவு குறைக்கிறது. எனவே, இதய நோயாளிகள் சியா விதைகளை சாப்பிட வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கு உதவும்: சியா விதைகளில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும், அதனால்தான் நம் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியுள்ளது, இதன் காரணமாக நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதில் இருந்து காப்பாற்றப்படுகிறீர்கள் மற்றும் எடை படிப்படியாக குறையத் தொடங்குகிறது. உணவின் போது சியா விதைகளை சாப்பிட்டால், வயிறு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றி கொழுப்பு சேராது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்: கோவிட்-19 தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது, இதனால் தொற்று நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது. சியா விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காணப்படுகின்றன, இதன் காரணமாக இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும்: சியா விதைகளில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஏராளமாக காணப்படுவதால், உடலில் சோடியத்தின் அளவு குறைவாக இருக்க உதவுகிறது. சியா விதைகளை சாப்பிட்டால் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்காமல் இருப்பதற்கு இதுவே காரணம். எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இந்த விதைகளை சாப்பிட வேண்டும்.
