உடல் அதிகம் ஹீட் ஆகிறதா? இந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்!

இந்த கோடை காலத்தில் நமது உடலை குளிர்ச்சியாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். சில உணவுகள் உடலில் அதிக வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே அதனை தவிர்க்க வேண்டும்.

 

1 /5

காரமான உணவுகள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தி, உடலுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். அதே போல, வறுத்த உணவுகள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். இதனால் உடல் அதிக வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது.  

2 /5

கோழி அல்லது மீன் போன்றவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது மட்டன் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், இது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். மேலும் ஆல்கஹால் எடுத்துக்கொள்வதும் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும்.  

3 /5

டீ அல்லது காபி அதிகம் குடிப்பது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை அதிகப்படுத்தும். வெயில் காலங்களில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.   

4 /5

அதிக சோடியம் நிறைந்த உணவுகள் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் உடல் சூடாக மாறலாம். அதே போல அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் உடலில் வெப்ப உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.  

5 /5

உடலுக்கு நன்மை தந்தாலும் சூடான சூப்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தும். சூடான சாஸ், கடுகு போன்ற உணவுகள் உடலுக்கு வெப்பத்தை சேர்க்கலாம். எனவே கோடை காலநிலையில் இதனை குறைவாகவே பயன்படுத்த வேண்டும்.