இன்று உலக சிறுநீரக தினம். கிட்னி அதாவது சிறுநீரகம் மனித உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியாக கருதப்படுகிறது. சிறுநீரகம் பழுதடைந்தால், பாதிக்கப்பட்ட நபர் உயிர் வாழ முடியாத நிலை ஏற்படும். சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளிக்கலாம் என்றாலு, அதன் செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது. சிறுநீரக நோயாளிகளின் வாழ்க்கை மிகவும் சங்கடமானதாகிறது. சிறுநீரக நோயாளிகள் தங்கள் உணவு விஷயத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
சிறுநீரக நோயாளிகளின் மனதில் உணவு, பானம் மற்றும் அவர்களின் உணவு முறை குறித்து பல வகையான தவறான எண்ணங்கள் பதிந்து உள்ளன. இதன் காரணமாக, சிறுநீரக நோயாளிகள் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கும் நிலை ஏற்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த கட்டுக்கதைகள், தவறான எண்ணங்கள் பற்றி மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வோம்.
வாழைப்பழம்
உடலில் அதிகப்படியான பொட்டாசியம் சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும். வாழைப்பழத்தில் அதிக பொட்டாசியம் அளவு உள்ளது.
தக்காளி
தக்காளியில் பொட்டாசியம் அதிக அளவில் உள்ளது. எனவே, தக்காளியின் அதிக நுகர்வினை குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இறைச்சி
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில் அதில் அதிக அளவு உப்பு மற்றும் புரதம் உள்ளது.
சிட்ரிஸ் பழங்கள்
சிறுநீரக பிரச்சினைகளை சந்திப்பவர்கள் ஆரஞ்சு, திராட்சை, அவுரிநெல்லிகள் போன்ற சிட்ரிக் பழங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய புரத அளவு
சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் புரதம் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்; பருப்பு சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்; பால் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்; அசைவ உணவு, முட்டை போன்றவற்றை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும் என பல விதமான அறிவுரைகள் கூறப்படுகின்றன. அதேசமயம் அது அப்படி இல்லை என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். மாறாக, புரதத்தை முற்றிலும் தவிர்க்காமல் சரியான முறையில் உட்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், அதன் அதிகப்படியான புரத அளவு உங்களுக்கு ஆபத்தானது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உப்பின் அளவு
இது தவிர, சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குறைந்த சோடியம் உப்பு அல்லது உப்பு மாற்று (கல் உப்பு, கல் உப்பு, இளஞ்சிவப்பு உப்பு போன்றவை) சாப்பிட வேண்டும் என்றும் கூறப்படுகிறது. நோயாளியின் மருத்துவர்/உணவியல் நிபுணர்கள் குறைந்த சோடியம் உள்ள உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என பரிந்துரைக்கிறார். இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், குறைந்த சோடியம் மற்றும் பொட்டாஷியம் கொண்ட உப்புகள் சிறந்தது என அர்த்தமாகும். பிங்க் உப்பு போன்ற அதிக சோடியம் உப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சிறு நீரக நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது.
மேலும் படிக்க | Health Alert: உடல் எடையை குறைக்க உப்பைக் குறைத்தால் வரும் பிரச்சனைகள் இவை
சோடா
சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ள ஒருவர் சோடா அதிகமாக உட்கொள்வதைத் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த பானத்தில் பாஸ்பரஸ் அதிக அளவில் உள்ளதால், சிறுநீரகங்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
பழங்கள்
பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று பொதுவாக கூறப்படுகிறது, அது உண்மை தான். ஆனால் சில பழங்கள் பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும். சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குறைந்த பொட்டாசியம் உணவை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகின்றனர். அப்படிப்பட்ட நிலையில் சிறுநீரக நோயாளிகள் அதிகமாக பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது. அவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகே பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
திரவத்தின் சரியான பயன்பாடு
எப்பொழுதெல்லாம் திரவங்களை குறைக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்களோ, அது தண்ணீர் உட்கொள்ளலை மட்டும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பது அர்த்தமில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் உணவில் திரவப் பயன்பாட்டையும் குறைக்க வேண்டும். அதிகப்படியான திரவம் சிறுநீரகத்தின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது சிகிச்சையில் ஒரு தடையாக மாறும்.
மேலும் படிக்க | மன அழுத்தத்தை போக்கும் ‘செரடோனின்’ ஹார்மோனை அதிகரிக்க செய்யும் சில உணவுகள்!
மேலும் படிக்க | எந்த கலர் திராட்சை கொலஸ்டாராலை கட்டுப்படுத்தும்? திராட்சைப்பழ ரகசியம்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
