தைராய்டு பிரச்சனையின் முக்கிய அறிகுறிகள் இவைதான்: ஜாக்கிரதை!!

Symptoms of Thyroid: இன்றைய காலகட்டத்தில் தைராய்டு பிரச்சனை பலரிடம் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் காரணமாக இது நாளுக்கு நாள் அதிகமாகின்றது. தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு, சில ஹார்மோன்கள் உடலில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. தைராய்டில் ஹைப்பர் தைராய்டிசம், ஹைப்போ தைராய்டிசம், தைராய்டிடிஸ் மற்றும் ஹாஷிமோட்டோ தைராய்டிடிஸ் என பல வகைகள் உள்ளன. 

இந்த வகைகளில் ஹைப்போ தைராய்டு என்பது உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியால் தைராய்டு ஹார்மோனை சரியாக உற்பத்தி செய்ய முடியாத நிலையாகும். இந்த காலகட்டத்தில், உடல் பருமன் வேகமாக அதிகரிக்கிறது. இதனால் தோல் பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம். இதைக் கட்டுப்படுத்த, வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்து, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியமாகும். தைராய்டின் அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு பற்றிய விவரங்களை இங்கே காணலாம்.

தைராய்டு அறிகுறிகள்
- பதற்றம்
- அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
- அதிகமாக வியர்த்தல்
- எடை இழப்பது அல்லது அதிகரிப்பது
- பலவீனமான நகங்கள் 
- கூந்தல் உதிர்வது
- தோல் நிறத்தில் மாற்றம்
- தூக்கமின்மை
- மாதவிடாயில் மாற்றங்கள்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- குமட்டல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு

மேலும் படிக்க | உடல் பருமன் குறைய... கொழுப்பை எரிக்கும் ஆற்றல் கொண்ட ஜீரோ கலோரி உணவுகள்

Foods For Thyroid: இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்

தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள், அதைக் குறைக்க, நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். நார்ச்சத்து உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ பொருட்கள் உள்ளன. இவை உடலில் தைராய்டை குறைக்க உதவும். இது தவிர, உணவில் அயோடின் கலந்த உப்பைப் பயன்படுத்துவதும் உணவில் கடல் உணவைச் சேர்ப்பதும் நல்லது. உடலில் அயோடின் குறைபாடும் தைராய்டு நோயை ஏற்படுத்தும்.

Vitamins: தைராய்டுக்கு வைட்டமின்கள் முக்கியம்

பெரும்பாலான தைராய்டு நோயாளிகளின் உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கின்றது. இதை சரி செய்ய, ஒரு நாளைக்கு சில மணிநேரங்கள் சூரிய ஒளி நம் உடல் மீது படும்படி இருப்பது நல்லது. மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே நீங்கள் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். தைராய்டு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். 

தைராய்டுக்கு நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அயோடின் கலந்த உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். கடல் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இது தவிர, செலினியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். 

(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | கேரட் மட்டுமல்ல... இந்த சூப்பர் உணவுகளும் பார்வையை கூர்மையாக்கும்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ