நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவு விஷயத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். என்ன சாப்பிட வேண்டும், எதை சாப்பிடக்கூடாது என்பதில் முக்கியத்துவம் அளிக்க வேண்டும். நாம் சாப்பிடக்கூடிய உணவுகள் உடலில் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கக்கூடும். குறிப்பாக, பழங்கள் சாப்பிடுவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சில பழங்களில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும். இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காத பழங்களை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடலாம். என்வே நீரிழிவு நோயாளிகள் எந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
திராட்சை
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு திராட்சை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த பழத்தில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் இதில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். எனவே அதிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.
மேலும் படிக்க | மனித நுரையீரலில் பிளாஸ்டிக் நுண்துகள்கள்; ஆய்வில் வெளியான அதிர்ச்சித் தகவல்
வாழைப்பழம்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது, இந்த பழத்திலும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக உள்ளது, இதன் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் இந்த பழத்திலிருந்து ஒரு இடைவெளியை உருவாக்க வேண்டும், இல்லையெனில் இதை சாப்பிடுவது உங்கள் சிரமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
அத்திப்பழம்
இது தவிர, அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வது நோயாளிகளுக்கும் ஆபத்தானது. உண்மையில் இதில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரையின் அளவு மிக அதிகம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்.
அதேபோல் நீரிழிவு நோயாளிகள் பழச்சாறுகளை அருந்தக்கூடாது. அதில் நார்ச்சத்து துளியும் இல்லை. மேலும் அதில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் பழச்சாறுகளை தவிர்த்து பழங்களை சாப்பிடலாம். ப்ளூபெர்ரி, பேரிக்காய், செர்ரி, திராட்சை, பீச், ப்ளம்ஸ், க்ரேப்ஃப்ரூட், ஆரஞ்சு மற்றும் கொய்யா ஆகிய பழங்களை சாப்பிட்டு வரலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் குறிப்பாக தர்பூசணி, பப்பாளி, ஆரஞ்சு ஆகிய பழங்களை சாப்பிடலாம். 100 கிராம் பழங்கள் சாப்பிடுவதே போதுமானது. மேலும் இந்த பழங்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி சத்து அதிகமாக இருக்கிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த 2 உலர் பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது
பேரீச்சம்பழம்
பேரீச்சம்பழத்தில் சர்க்கரையின் அளவு மிக அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இதனால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. ஆகையால் நீரிழிவு நோயாளிகள் பேரீச்சம்பழம் அல்லது கஜூர் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
உலர் திராட்சை
உலர் திராட்சை பழத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகமாக உள்ளது. இதன் காரணமாக உடலில் குளுக்கோஸின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. ஆகையால் நீரிழிவு நோயாளிகள் திராட்சையை உட்கொள்ளக்கூடாது.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான நம்பிக்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | Heart Health: இதய நோய்களை மருந்து இல்லாமல் குணப்படுத்த செய்ய வேண்டியவை என்ன
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
