அடிக்கடி பசி எடுப்பது என்பது ஆரோக்கியமற்ற உடல்நிலைக்கு ஒப்பானது. இது தொடரும்பட்சத்தில் தவறான உணவுப் பழக்கம் உங்களிடையே மேலோங்கும். காலப்போக்கில் பல உடல் நலப்பிரச்சனைகளை கொடுக்கும். இதனை முன்கூட்டியே தடுக்க ஆயுர்வேத உணவுகளை நீங்கள் நாடுவது நல்லது. சமச்சீரான உணவு எடுத்துக் கொள்ள இது உங்களுக்கு வழி கொடுக்கும்.
அந்தவகையில் அடிக்கடி ஏற்படும் பசியை கட்டுப்படுத்தும் ஆயுர்வேத உணவுகளை பார்க்கலாம்.
1) பாகற்காய்
ஆயுர்வேதத்தில், பாகற்காய் உடலை ஆளும் மூன்று அடிப்படை சக்திகளில் ஒன்றான கப தோஷத்தை அமைதிப்படுத்தும் திறனுக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் கசப்பான சுவை, சர்க்கரை பசியைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலம் அதிகப்படியான பசியுடன் போராடும் மக்களுக்கு இது ஒரு சக்திவாய்ந்த கூட்டாளியாக அமைகிறது. வதக்கியும் அல்லது தினசரி ஜூஸாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க | உடல் பருமனால் பிரச்சனையா? வேகமா குறைக்கலாம்.. வெள்ளை மிளகை இப்படி சப்பிடுங்க
2) வெந்தயம்
ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு வெந்தய விதைகள் ஒரு சிறந்த வழி. இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகள் அவற்றால் நிலைப்படுத்தப்படுவதாக அறியப்படுகிறது. இது அடிக்கடி பசியை ஏற்படுத்தும் ஏற்ற இறக்கங்களை நீக்குகிறது. வெந்தய விதைகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் சாப்பிடுவது சிறப்பாக செயல்படும்.
3) திரிபலா
மூன்று பழங்களின் கூட்டு ஆயுர்வேத மூலிகையில் திரிபலா என அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த கலவை செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது, உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், திரிபலா பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் உட்கொள்ளவும். அதன் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுடன், காரமான உணவுகளுக்கான பசியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
5) அஸ்வகந்தா
மன அழுத்தம் அடிக்கடி ஆரோக்கியமற்ற ஆசைகளையும் உணர்ச்சிகரமான உணவையும் தூண்டுகிறது. அஸ்வகந்தா எனப்படும் அடாப்டோஜெனிக் மூலிகை மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது, உணவு முடிவுகளின் மீதான கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இதை ஒரு துணைப் பொருளாக உட்கொள்ளலாம் அல்லது அமைதியான தேநீர் தயாரிக்கலாம்.
6) அலோ வேரா
கற்றாழை செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் தோல் பராமரிப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. கற்றாழை சாறு வயிற்று அசௌகரியத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் புளிப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளுக்கான ஏக்கத்தைக் குறைக்கும்.
7) பெருஞ்சீரகம்
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் திருப்திக்கான ஒரு பாரம்பரிய ஆயுர்வேத சிகிச்சையாகும். உணவுக்குப் பிறகு, அவற்றை மென்று சாப்பிடுவது சரியான செரிமானத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இனிப்பு தின்பண்டங்களை விரும்புவதை குறைக்கிறது.
8) திரிகடுகம்
இஞ்சி, நீண்ட மிளகு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகிய மூன்று வலுவான மசாலாப் பொருட்கள் இணைந்து திரிகடுவை உருவாக்குகின்றன. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்புவதைத் தடுக்கிறது.
சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதற்கான நமது முயற்சிகள் ஆரோக்கியமற்ற உணவு பசியால் தடைபடலாம். நல்வாழ்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், ஆயுர்வேதம் இந்த தூண்டுதல்களைத் தீர்ப்பதற்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. உங்கள் உணவில் இந்த எட்டு ஆயுர்வேத உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பசியைத் தவிர்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க | உடலின் இந்த பகுதியில் நெய் தடவினால் கண்கள் மற்றும் வெள்ளை முடி பிரச்சனை நீங்கும்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
