நீரிழிவை ஒழித்துக் கட்ட... வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டிய ‘6’ பானங்கள்!

நீரிழிவு என்பது ஒரு பொதுவான மற்றும் பரவலான வாழ்க்கை முறை நிலையாகும். இது உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் இன்சுலினை முக்கியமாக பாதிக்கிறது. இந்த நாள்பட்ட கோளாறுடன் தொடர்புடைய முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் புகைபிடித்தல், மன அழுத்தம், பரம்பரை, உடற்பயிற்சி எடை மற்றும் உடல் இயக்கம் இல்லாத வாழ்க்கை முறை ஆகியவை அடங்கும். இந்த நோய் குணப்படுத்த முடியாதது என்றாலும், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதன் மூலம் நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஆயுர்வேதத்தில், நீரிழிவை கட்டுப்படுத்தக்கூடிய (Diabetes Home Remedies) சில மூலிகை பானங்களை பரிந்துரைக்கிறது. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த பானங்கள் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது மிகுந்த பலன் தரும். மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும். மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில மூலிகை பானங்கள் பற்றிய தகவல்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

நீரிழிவு நோயை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்த உதவும் 6 ஆயுர்வேத பானங்கள்:

பாகற்காய் சாறு (Bitter Gourd Juice):  பாகற்காய், நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேதத்தில் நன்கு அறியப்பட்ட தீர்வாகும். பாகற்காய் சாற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் (Amla Juice): ஆம்லா அல்லது இந்திய நெல்லிக்காய், வைட்டமின் சி நிறைந்தது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. காலையில் நெல்லிக்காய் சாறு உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

வெந்தய நீர் (Fenugreek Water): வெந்தயம் இரத்தச் சர்க்கரையை குறைக்கும் மாமருந்து. ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தயத்தை தண்ணீரோடு  குடிக்கவும்.

மஞ்சள் நீர் (Turmeric Water): மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் கலந்து வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.

வேப்பம்பூ சாறு (Neem Juice): வேம்பு அதன் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. காலையில் வேப்பம்பூ சாறு குடிப்பது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

மேலும் படிக்க | மூளை சுறுசுறுப்பாக இருக்க செய்ய வேண்டிய ‘சில’ பயிற்சிகள்!

கற்றாழை சாறு (Aloe Vera Juice): இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த கற்றாழை உதவக்கூடும். இருப்பினும், கற்றாழையை எடுத்துக் கொள்ளும் விஷயத்தில் சிறிது எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஏனெனில் இது மலமிளக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு சிறிய அளவு தொடங்கி, உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கண்காணிக்கவும்.

மேலே கூறப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களின் தீர்வுகளுக்கான தனிப்பட்ட பலன்கள் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மேலும் அவை அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பலன்களை அளிக்காது. கூடுதலாக, ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள், மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்து போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், இது கூடுதல் சிகிச்சைகளாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

(பொறுப்புத் துறப்பு: எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)

மேலும் படிக்க | மூளைத்திறன் முதல் உடல் பருமன் வரை... விருக்ஷாசனம் செய்யும் மாயங்கள்!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ