Ayurvedic Herbs For PCOS: PCOS அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் ((Poly Cystic Ovary Syndrome) என்பது பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்மோன் பிரச்சனை. இன்றைய காலகட்டத்தில் இந்தியா மட்டுமல்ல உலகம் முழுவதும் இதனால் பாதிக்கப்படும் பெண்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. PCOS நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி அல்லது அதிக ரத்த போக்கு அல்லது மிகக் குறைந்த ரத்த போக்கு, கர்ப்பம் அல்லது கருவுறுதல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அதிகரிக்க தொடங்குகின்றன. PCOS இல், பெண்களின் உடலில் ஆண்ட்ரோஜன்களின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக பெண்கள் பல்வேறு வகையான பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
PCOS அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற, சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்வது உதவலாம். உதாரணமாக, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் PCOS பிரச்சனையை பெருமளவு கட்டுப்படுத்த முடியும். இது தவிர, பெண்களின் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற, ஆயுர்வேதத்தில் சில மூலிகைகள் பெரிதும் உதவும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லோவ்னீத் பாத்ரா, PCOS நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில மூலிகைகளைப் பற்றி குறிப்பிட்டுள்ளார். அந்த மூலிகைகளை (Ayurvedic Herbs) உட்கொள்வதன் சரியான முறைகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி இங்கே படிக்கவும்.
PCOS தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற, இந்த இயற்கை பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள் (Ayurvedic Herbs For PCOS)
இலவங்கப்பட்டை (Cinnamon)
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இலவங்கப்பட்டை சாறு இன்சுலின் தேர்வை அதிகரிக்கிறது. இது PCOS நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு உதவுகிறது. இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள கூறுகள் காரணமாக இன்சுலின் வேலை செய்ய உதவுகிறது. எனவே, தினமும் இலவங்கப்பட்டை உட்கொள்வதன் மூலம், மாதவிடாய் சுழற்சி சீராகி, படிப்படியாக PCOS பிரச்சனையும் குறையத் தொடங்குகிறது.
குங்குமப்பூ
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் இயற்கை மருந்துகளில் குங்குமப்பூவும் ஒரு முக்கியமான மூலிகையாகும். இது பதட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதேபோல், குங்குமப்பூவை உட்கொள்வது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கிறது. இது கருவுறாமை பிரச்சினையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
சதாவரி
சதாவரி அல்லது தண்ணீர் விட்டான் கிழங்கு என்ற இந்த பயனுள்ள மருந்து மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் பெண்களின் கருவுறுதல் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. அஸ்பாரகஸில் பிசிஓஎஸ் உடன் தொடர்புடைய பல அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் இதில் உள்ளன.
திப்பிலி
திப்பிலி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்தாகும், இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இவை அனைத்தையும் சேர்த்து, திப்பியை உட்கொள்வதால் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன.
அஸ்வகந்தா
அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இதனுடன், அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது PCOS நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். இது உடலில் உள்ள அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது (Herbs to balance cortisol levels ) மேலும் PCOS அறிகுறிகளில் ( PCOS symptoms)இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | Kidney Detox: சிறுநீரகத்தை இயற்கையாக சுத்தம் செய்யும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
