ദിവസം മുഴുവൻ ഫ്രഷ് ആയി ഇരിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രാവിലെ എങ്ങനെ ഇരിക്കും എന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. അതായത് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചാൽ തീർച്ചയായും നമുക്ക് ഉന്മേഷം ലഭിക്കും. ചിലർ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ വെള്ളം കുടിക്കും. മറ്റു പലരും ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മഞ്ഞളും ഇഞ്ചി വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ 5 ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞൾ വെള്ളവും കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയൂ.
ഇഞ്ചി-മഞ്ഞൾ ഗുണം ചെയ്യും
ഇഞ്ചിക്കും മഞ്ഞളിനും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിലെ വീക്കം, വേദന സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇഞ്ചിയിലെ ജിഞ്ചറോളും മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിനും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി എപ്പോഴും ദഹനത്തിന് നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ദഹന എൻസൈമുകൾ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിലുണ്ട്. അതേസമയം മഞ്ഞൾ ദഹനനാളത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭക്ഷണം ദഹിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, അത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു. ദിവസവും ഇഞ്ചി-മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുമൂലം വയറുവീർക്കല്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസമുണ്ട്.
ALSO READ: അധികമായാൽ അരിയും വിഷം; ചോറ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം!
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞളും അടങ്ങിയ പാനീയം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. രണ്ട് ചേരുവകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഇഞ്ചി-മഞ്ഞൾ അടങ്ങിയ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ചാൽ, അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ശരീരത്തിലുടനീളം ശരിയായ രക്തചംക്രമണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. രക്തത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, എല്ലാ അവയവങ്ങളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നത് ഇഞ്ചി തടയുന്നു. അതേസമയം മഞ്ഞൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മഞ്ഞൾ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ശരീരഭാരം കൂടുമെന്ന ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിലും ദിവസവും ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞളും ചേർത്ത പാനീയം കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാൻ മഞ്ഞൾ സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഇഞ്ചി-മഞ്ഞൾ പാനീയം വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞളും ചേർത്ത പാനീയം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?
- ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം
- അര ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി പൊടി
- അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ പൊടി അല്ലെങ്കിൽ പുതുതായി പച്ച മഞ്ഞൾ
- ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക്
നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ഓപ്ഷണൽ ആണ്.
ആദ്യം വെള്ളം ചൂടാക്കുക. അതിൽ ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും മിക്സ് ചെയ്യുക. ഇതിലേക്ക് ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ഇളക്കി കുടിക്കുക.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
