Blackberry में पाया जाने वाला Quercetin कैसे कम करता है Cancer का खतरा? जानिए और भी कई फायदे

Benefits Of Quercetin: क्वर्सेटिन एक तरह का नेचुरल फ्लेवोनॉयड (Natural Flavonoid) है जिसका असर खास तौर से चमकदार पीले-हरे रंग के फल और सब्जियों में नजर आता है. क्वर्सेटिन आपकी डेली डाइट में पाए जाने वाले कई फूड आइटम्स में भी मौजूद होता है, जैसे कि ब्लैकबेरीज, सेब, प्याज, काले अंगूर, और तेजपत्ते वाली चाय. आइए इसकी अहमियत पर नजर डालते हैं. 

क्वर्सेटिन के फायदे

1. एंटीऑक्सीडेंट इफेक्ट्स (Antioxidant Effects)
क्वर्सेटिन एक पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले खतरे से बचाने में मदद करता है. ये रेडिकल्स आपके शरीर के कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के खतरे को कम करने में मदद करते हैं और आपकी सेल्स को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं.

2. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण (Anti-Inflammatory Properties)
क्वर्सेटिन के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे ये सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. साथ ही कई तरह के वायरल इंफेक्शन को रोकने में बेहद असरदार माना जाता है. 

3. दिल की सेहत (Heart Health)
क्वर्सेटिन की मदद से आप दिल की सेहत को बेहतर बना सकते है. इसकी मदद से हार्ट के लिए जरूरी मिनरल्स को बैलेंस्ड रखा जा सकता है. ऐसे में हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज का रिस्क कम हो जाता है.

4. ब्लड वेसेल्स की सेहत (Blood Vessels Health)
क्वर्सेटिन के जरिए ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. ये खून के सप्लाई को सुचारू रूप से बनाए रखने में मदद कर सकता है और दिल की सेहत को सुधारने में सहायक हो सकता है.

5. कैंसर (Cancer)
क्वर्सेटिन के एंटी-कैंसर गुण होते हैं, जिससे ये आपको कैंसर के खतरे से बचाने में मदद कर सकता है. ये खास तौर से फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़कर कैंसर को शुरुआत में ही बढ़ने से रोक देता है

इस बात का रखें ख्याल
इस बात में कोई शक नहीं कि क्वर्सेटिन आपके लिए बहुत अहम हो सकता है, लेकिन ध्यान रखें क्योंकि इसका अधिक सेवन भी कई बीमारी को पैदा कर सकता है. इसलिए क्वर्सेटिन रिच फूड्स का सीमित मात्रा में ही सेवन करें.
 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)