खुद को फिट रखने की जिद बन न जाए जानलेवा, एप्पल साइडर विनेगर फायदे से ज्यादा पहुंचाता है नुकसान

आजकल फिटनेस के ट्रेंड में हर कोई एप्पल साइडर विनेगर (ACV) को अपने डेली रूटीन में शामिल कर रहा है. इसे वजन घटाने और सेहतमंद रखने वाले उपायों में से एक माना जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत को फायदे से ज्यादा नुकसान भी पहुंचा सकता है? वैज्ञानिक अध्ययनों ने यह साबित किया है कि एप्पल साइडर विनेगर के अधिक सेवन से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

2020 की एक स्टडी के मुताबिक, एप्पल साइडर विनेगर का नियमित सेवन दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है. इसका एसिडिक नेचर दांतों की परत को कमजोर बना देती है, और इनेमल का यह नुकसान स्थायी होता है. अगर यह प्रक्रिया बार-बार हो तो दांत बेहद सेंसिटिव और कमजोर हो सकते हैं.

गले और अन्नप्रणाली में जलन
एप्पल साइडर विनेगर का अधिक सेवन अन्नप्रणाली (esophagus) को नुकसान पहुंचा सकता है. कई मामलों में देखा गया है कि इसका लगातार सेवन गले की परत को पूरी तरह कच्चा (raw) बना देता है. खासकर जब इसे बिना पानी में मिलाए लिया जाए, तो यह समस्या और गंभीर हो सकती है.

पाचन तंत्र में गड़बड़ी
एप्पल साइडर विनेगर पेट से भोजन खाली करने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है. इससे भोजन लंबे समय तक पेट में रहता है, जिससे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है. यह समस्या उन लोगों में ज्यादा हो सकती है, जिनके पेट की नसें सही से काम नहीं करतीं.

हड्डियों का कमजोर होना
एप्पल साइडर विनेगर का लंबे समय तक ज्यादा मात्रा में सेवन हड्डियों की मजबूती को कम कर सकता है. एक रिपोर्ट के अनुसार, एप्पल साइडर विनेगर का ज्यादा सेवन शरीर में पोटेशियम की कमी और हड्डियों के कमजोर होने का कारण बन सकता है.

कैसे करें एप्पल साइडर विनेगर का सुरक्षित उपयोग?
एप्पल साइडर विनेगर का सेवन हमेशा पानी में मिलाकर करें. इसे खाली पेट पीने से बचें और दिन में एक बार से ज्यादा न लें. किसी भी हेल्थ ट्रेंड को अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. अपनी सेहत को ध्यान में रखते हुए फिटनेस के इन ट्रेंड्स का समझदारी से इस्तेमाल करें. फायदे की चाह में इसे जानलेवा न बनने दें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.