Ponnaganti Kura Health Benefits: పొన్నగంటి కూరలో పుట్టెడు పోషకాలు..కంటిచూపు పదునెక్కడం ఖాయం..!!

Ponnaganti Kura: పాలకూర, గోంగూర వంటి ఆకుకూరల్లో పొన్నగంటి కూర కూడా ఒకటి. దీన్ని చెన్నగంటి కూర అని కూడా పిలుస్తారు.ఆయుర్వేదం పోయిన కంటి కూర అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే ఈ ఆకుకూర తింటే పోయిన చూపు కూడా తిరిగి వస్తుందని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్నారు. పొన్నగంటి కూర తింటే ఎలాంటి హెల్త్ బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చో  తెలుసుకుందాం. 


 

1 /7

Health Benefits of Ponnaganti Kura: పొన్నగంటి కూరలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని పప్పులో కానీ వట్టిగా కానీ వేయించి తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు పొన్నగంటి కూరను డైట్లో చేర్చుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. తరుచుగా తీసుకుంటే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. 

2 /7

పొన్నగంటి కూరను ఎలా తిన్నా అందులోని ప్రయోజనాలన్నీ పొందవచ్చు. ఈ కూరను తరచుగా డైట్లో చేర్చుకుంటే కాళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ అకులను పొడి చేసుకుని కూడా తినవచ్చు. శరీరంలో వేడిని తగ్గించడంతోపాటు తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది. దీన్ని ఎక్కువగా ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగిస్తారు.   

3 /7

పొన్నగంటి కూరలో ఐరన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల రక్తహీనత తగ్గుతుంది. రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారు ఈ ఆకు కూరను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.   

4 /7

షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు పొన్నగంటి కూరను తింటే వారికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు షుగర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. 

5 /7

పొన్నగంటి కూర ఆకురసంను ముఖానికి రాస్తే మొటిమలు, మొటిమల తాలుకూ మచ్చలు మాయమవుతాయి. చర్మం మెరుస్తుంది. వారానికి రెండుసార్లు ఈ కూరను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.   

6 /7

పొన్నగంటి కూర కంటికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ ఆకుకూరలో ఉండే పోషకాలు, ఖనిజాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఇందులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే ఆయుర్వేద వైద్యులు పొన్నగంటి కూరను పోయిన కంటి కూర అని పిలుస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఈ కూరను తింటే నిజంగానే కంటి చూపు  వస్తుందని చెబుతున్నారు.   

7 /7

ఇక ఈ కూర ఆకుల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.