Health Benefits Of Ivy Gourd: ఐవీ గోర్డ్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.
Health Benefits Of Ivy Gourd: దొండకాయ అనేది భారతీయ వంటకాల్లో ఎక్కువగా వాడే కూరగాయ. దొండకాయలో ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: దొండకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి: దొండకాయలో పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.
బరువు తగ్గడానికి: దొండకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వారికి మంచి ఆహారం.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: దొండకాయలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి: దొండకాయలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మెరిసేలా చేసి, ముడతలు పడకుండా కాపాడతాయి.
మధుమేహాన్ని: దొండకాయలోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.
కళ్ళ ఆరోగ్యానికి: దొండకాయలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండటం వల్ల కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి: దొండకాయ మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది.
దొండకాయ అలర్జీ ఉన్నవారు దీనిని తీసుకోకూడదు.
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, దొండకాయను తీసుకునే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
