Tips For Healthy Nails: అందమైన, పొడవైన గోర్లు పెంచుకోవడానికి వాటిని శుభ్రంగా ఉంచడానికి ఇకపైన మీరు ఎక్కువగా ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు కొన్ని టిప్స్‌ను పాటిస్తే సరిపోతుంది.
Tips For Healthy Nails: అమ్మాయిలకు గోర్లు పెంచుకోవాలనే కోరిక చాలా సహజం. కొందరు ఒక వేలుకు మాత్రమే గోర్లు పెంచుకుంటారు. అమ్మాయిలు పొడవాటి గోర్ల కోసం బ్యూటీ పార్లర్లలో ఎక్కువ ఖర్చు కూడా చేస్తున్నారు. గోర్లపై పరిశోధనలు చేసిన శాస్త్రవేత్తలు కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను వెలుగులోకి తెచ్చారు. ప్రతి మనిషి గోర్లలో 32 కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియాలు, 28 కంటే ఎక్కువ ఫంగస్ లు ఉంటుందని తేలింది. అయితే ఇవి పెద్దగా హాని చేయవు కానీ రోగనిరోధక శక్తి తక్కువ ఉన్నవారిలో తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుందని చెబుతున్నారు. అయితే గోర్లు ఎలా శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి అనేది తెలుసుకుందాం
* మీ చేతులు, గోళ్లను రోజుకు చాలాసార్లు శుభ్రం చేసుకోండి. * గోళ్ల లోపల దుమ్ము, మురికిని తొలగించడానికి నెయిల్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. * గోళ్లను శుభ్రం చేయడానికి సబ్బు, నీటిని ఉపయోగించండి. * నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ ఉపయోగించేటప్పుడు, అది నాన్-యాసిటోన్ రిమూవర్ అని నిర్ధారించుకోండి.
* మీ గోళ్లను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి ఫైల్ చేయండి. * గోళ్లను చాలా చిన్నగా కత్తిరించకుండా ఉండండి. * గోళ్లను ఒకే దిశలో ఫైల్ చేయండి. * గోళ్లను బలంగా ఉంచడానికి నెయిల్ హార్డెనర్ ఉపయోగించండి. * చిట్లడం లేదా పగిలిన గోళ్లను నివారించడానికి క్యూటికల్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి.
* మీకు నచ్చిన రంగులో నెయిల్ పాలిష్ వేసుకోండి. * బేస్ కోట్ వేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఇది మీ గోళ్లను రక్షిస్తుంది. రంగును మరింత మన్నికైనదిగా చేస్తుంది. * రెండు కోట్ల నెయిల్ పాలిష్ వేయండి, ప్రతి కోటు పూర్తిగా ఎండిపోయిన తర్వాత మాత్రమే తదుపరి కోటు వేయండి. * టాప్ కోట్ తో ముగించండి, ఇది మీ నెయిల్ పాలిష్ ను మరింత మెరుస్తూ మన్నికైనదిగా చేస్తుంది.
* మీ గోళ్లను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పోషకమైన ఆహారం తినండి. * మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్ ఉండేలా చూసుకోండి. * బయోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్ వంటి గోళ్ల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు తినండి.
* మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. * రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. * నీరు మీ గోళ్లను ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
