Soaked Badam Benefits: నానబెట్టిన బాదం తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే దీని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
Soaked Badam Benefits: నానబెట్టిన బాదం అనేది ఆయుర్వేదం నుంచి వచ్చిన ఒక ప్రాచీన పద్ధతి. బాదం పప్పులను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నానబెట్టడం వల్ల బాదం పప్పులలోని పోషకాలు మన శరీరానికి సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి. నానబెట్టిన బాదం జీర్ణం కావడం చాలా సులభం. నానబెట్టడం వల్ల ఎంజైమ్‌లు ఉత్పత్తి అవుతాయి, ఇవి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అయితే బాదం నానబెట్టిన వల్ల కలిగే మరి కొన్ని లాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
నానబెట్టిన బాదం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గుండె ఆరోగ్యం: బాదం పప్పులలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
బరువు తగ్గడం: బాదం పప్పులు తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. దీంతో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మం ఆరోగ్యం: బాదం పప్పులలో విటమిన్ E ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యం: బాదం పప్పులు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధిస్తాయి.
ఎముకల ఆరోగ్యం: బాదం పప్పులలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి.
మెదడు ఆరోగ్యం: బాదం పప్పులు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణ: బాదం పప్పులు షుగర్ లెవెల్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
