Hemoglobin: మీ డైట్‌లో ఈ పదార్ధాలు చేర్చుకుంటే హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఇట్టే దూరం

1 /5

పంచదారతో పోల్చితే బెల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిది. బెల్లంలో ఐరన్ పెద్దమొత్తంలో ఉంటుంది. హిమోగ్లోబిన్ కొరతను దూరం చేసేందుకు దోహదపడుతుంది.

2 /5

యాపిల్ ఆరోగ్య ఔషధి. రోజుకో యాపిల్ అనేది వ్యాధుల్ని దూరం చేస్తుందంటారు. యాపిల్ రోజూ తీసుకోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ సమస్య ఉండదు.

3 /5

ఉసిరి శరీరానికి, ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం. హిమోగ్లోబిన్ కొరతను తీర్చేందుకు  ఉసిరి అద్బుతంగా పనిచేస్తుంది. రోజూ లేదా వారానికి కనీసం 4-5 సార్లు ఉసిరి తీసుకోవడం మంచిది.

4 /5

ఇక పసుపు గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. అద్బుతమైన ఆయుర్వేద ఔషధమిది. వివిధ రకాల అనారోగ్యాల్ని దూరం చేసేందుకు దోహదపడుతుంది. ముఖ్యంగా హిమోగ్లోబిన్ కొరతను దూరం చేస్తుంది. దీనికోసం చిటికెడు పసుపును నీళ్లలో కలుపుకుని తాగుతుండాలి.

5 /5

పచ్చి కూరగాయలు లేదా పాలకూరలో హిమోగ్లోబిన్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. పాలకూరను రోజువారీ డైట్‌లో భాగంగా చేసుకోవాలి.