Coriander Juice Health Benefits: కొత్తిమీర జ్యూస్ అంటే, పచ్చి కొత్తిమీర ఆకులను మిక్సీలో లేదా జ్యూసర్‌లో రుబ్బి తయారు చేసిన రసం. కొత్తిమీరను తెలుగులో కొత్తిమీర అని, హిందీలో ధనియా అని, ఇంగ్లీషులో కొరియాండర్ అని అంటారు. ఈ జ్యూస్‌లో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. కొత్తిమీర జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి నిధి అని చెప్పవచ్చు. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.
కొత్తిమీర జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది:
కొత్తిమీర జ్యూస్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్యాస్, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:
కొత్తిమీరలో ఉండే విటమిన్ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
కొత్తిమీర కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది:
కొత్తిమీరలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తాయి.
కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి:
కొత్తిమీర కీళ్ల నొప్పులు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది:
కొత్తిమీర చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా మొటిమలను తగ్గిస్తుంది.
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మంచిది:
కొత్తిమీర మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
తలనొప్పి తగ్గుతుంది:
కొత్తిమీర తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కొత్తిమీర జ్యూస్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి:
ఒక గ్లాసు నీరు
కొత్తిమీర ఆకులు
నిమ్మరసం
తయారీ విధానం:
కొత్తిమీర ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి మిక్సీలో వేయాలి. నీరు కలిపి మిక్సీ ఆన్ చేయాలి. రసం వచ్చాక దాన్ని ఒక గ్లాసులో వడకట్టాలి. రుచికి తగినంత నిమ్మరసం కలిపి తాగాలి.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
కొత్తిమీర జ్యూస్ తాగే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
కొత్తిమీరకు అలర్జీ ఉన్నవారు తాగకూడదు.
గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే తాగాలి.
కొత్తిమీర జ్యూస్‌ను తాగడం వల్ల మరింత ప్రయోజనం పొందవచ్చు:
ఉదయం పరగడుపున:
ఉదయం పరగడుపున కొత్తిమీర జ్యూస్ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు శరీరం డిటాక్స్ అవుతుంది.
ఆహారం తిన్న తర్వాత:
ఆహారం తిన్న తర్వాత కొత్తిమీర జ్యూస్ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ సులభతరం అవుతుంది .అజీర్తి, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
వ్యాయామం చేసిన తర్వాత:
వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కొత్తిమీర జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన నీరు లభిస్తుంది కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి.
కొత్తిమీర జ్యూస్‌ను ఎప్పుడు తాగకూడదు:
కొత్తిమీరకు అలర్జీ ఉంటే: కొత్తిమీరకు అలర్జీ ఉన్నవారు కొత్తిమీర జ్యూస్‌ను తాగకూడదు.
గర్భవతి లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు: గర్భవతి లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే కొత్తిమీర జ్యూస్‌ను తాగాలి.
ముగింపు:
కొత్తిమీర జ్యూస్‌ను ఎప్పుడు తాగాలి అనేదానికి నిర్దిష్టమైన సమయం లేదు. మీ శరీరం అవసరాన్ని బట్టి మీరు ఎప్పుడు తాగాలో నిర్ణయించుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని తీసుకునే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Also Read: Liver Health: నాన్ ఆల్కహాల్‌ వారికి లీవర్‌ ఎందుకు దెబ్బతింటుంది? కారణాలు ఇవే
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter
