Foods To Lower Cholesterol: நமது தவறான உணவுப் பழக்கங்களே அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்பட மிகப்பெரிய காரணம், இது இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இதைத் தடுக்க, காலை உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான எளிய வழி மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் அளவைக் காத்துக்கொள்வதற்கும் சில ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது.
நீரிழிவு நோய் இருப்பவர்கள் எப்படி சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவார்களோ அதேபோல கொலஸ்ட்ராலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் அதன் அளவை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.
கொழுப்பு என்பது உடலில், இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு மெழுகுப் பொருளாகும். இது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளால் அதிகரிக்கிறது. பின்னர் இது நரம்புகளில் சேரத் தொடங்குகிறது. கொலஸ்ட்ரால் தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற ஆபத்தான நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. கொழுப்பை சரியான அளவில் வைத்திருக்க, இந்த 5 விஷயங்களை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
Cholesterol Level: உடல் கொழுப்பின் அளவு தேவையை மீறினால், அது பல தீவிர நோய்களுக்கு காரணமாகிறது. இன்றைய ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையே இதற்கு முக்கிய காரணமாகக் கருதப்படுகிறது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
