பழங்களின் நன்மைகள் அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் சில பழங்கள் உள்ளன. அவற்றின் தினசரி நுகர்வு ஐந்து நோய்களில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கும். அவை உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த பழங்கள் செரிமானம் மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கும் நல்லது. அதுகுறித்து இந்த புகைப்படத்தொகுப்பில் காணலாம்.
மாறிவரும் வாழ்க்கை சூழலால், உணவுப் பழக்கவழக்கங்களிலும் பெரிதும் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. காய்கறிகள், பழங்கள் ஆகியவற்றை முறையாக உட்கொள்ளாதது உடலை பாதிப்பிற்கு உள்ளாக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
காய்கறி, இறைச்சி, பழங்கள் உள்ளிட்டவற்றை சரியான விகிதத்தில் எடுத்துக்கொள்வது அனைத்து வித ஊட்டச்சத்துகளை உங்களுக்கு அளிக்கும். அப்படியிருக்க, இந்த 5 பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் 5 வெவ்வேறு நோய்கள் உங்களை அண்டாமல் நீங்கள் பார்த்துக்கொள்ளலாம்.
ஆரஞ்சு: ஆரஞ்சு பழம் ஆற்றல் தருவதாக அறியப்படுகிறது. ஆரஞ்சு சாறு அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிட்டால், அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதனுடன், நீங்கள் நோய்களில் இருந்து காப்பாற்றப்படுவீர்கள். ஆரஞ்சுப் பழத்தில் போதுமான அளவு விட்டமின் சி இருக்கிறது. இது செரிமானத்திற்கும் மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
கிவி: கிவி பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இதன் பயன்பாடு ஆஸ்துமா நோய்க்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. உண்மையில், ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் மற்றும் தும்மல் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கும், எனவே நீங்கள் கிவி சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் 4 முதல் 5 கிவி சாப்பிடுவது நல்லதாகும்.
திராட்சை: உங்கள் உடலில் இரத்தச் சத்து அதிகமாக இருந்தால், தினமும் திராட்சையை உட்கொள்ள வேண்டும். இரத்த சோகையை போக்க திராட்சை உதவுகிறது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலில் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
ஆப்பிள்: ஆப்பிள் பழங்கள் மிகவும் சத்தானதாக கருதப்படுகிறது. இது நீரிழிவு நோயில் உங்களை பாதுகாக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகள் கண்டிப்பாக ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும். ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ஆஸ்துமா பிரச்சனையும் நீங்கும். ஆப்பிள் நமது மூளை மற்றும் பற்களுக்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
வாழைப்பழம்: உங்களுக்கு மனநிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், வாழைப்பழங்களை சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். வாழைப்பழம் இரத்த சோகை, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் உடனடி ஆற்றல் கிடைக்கும். மேலும் மனநிலை நன்றாக உள்ளது.
