Benefits of Grapes: கோடையில் திராட்சையை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். பலருக்கும் பிடித்த பழங்களில் இதுவும் ஒன்று. இதை உரிக்கவோ, விதைகளை நீக்கவோ தேவை இல்லை. அப்படியே சாப்பிட்டால் இது சுவையுடன், பல நன்மைகளையும் தருகிறது.
வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் ஃபோலேட், செலினியம் போன்ற சத்துக்கள் இதில் உள்ளன. இதில் உள்ள இந்த நன்மை செய்யும் கூறுகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு அனைத்து வகையிலும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள சில நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
திராட்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் இரசாயனங்கள் ஆகும். இது செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
திராட்சை இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. அவற்றில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். இதன் விளைவாக, இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
திராட்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு அவசியம். வைட்டமின் சி வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
திராட்சையில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு இரசாயனங்கள் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். புற்றுநோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் இதய நோய் அனைத்தும் நாள்பட்ட அழற்சியுடன் தொடர்புடையவை.
திராட்சையில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சேர்மங்கள் உள்ளன. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கூர்முனை மற்றும் செயலிழப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
திராட்சையில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நல்ல செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். ஃபைபர் செரிமான அமைப்பை இயக்க உதவுகிறது, மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
