வெற்று வயிற்றுக்கு சிறந்த சாறு: நீங்கள் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க விரும்பினால், காலையில் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவுகள் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும். அதனால், காலையில் முதலில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் அல்லது குடிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் அவசியம். ஏனென்றால், உங்களின் முழு நாள் ஆரோக்கியத்தை இந்த உணவுகளே தீர்மானிக்கிறது.
பல சுகாதார நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமான ஜூஸ்களுடன் தினமும் நாளைத் தொடங்குகின்றனர். ஏனெனில் கோடை காலத்தில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு என்பது அதீதமாக இருக்கும். இதனை தவிர்க்கும்பொருட்டு காலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் பழச்சாறுகளை கட்டாயம் எடுத்துக் கொள்வது உடலின் சமச்சீர் தன்மையை நிலைநாட்டும்.
மேலும் படிக்க | weight loss: டயட் வேண்டாம், ஜிம் வேண்டாம்: எடையை குறைக்க அட்டகாசமான 4 டிப்ஸ்
தேங்காய் தண்ணீர்
தேங்காய் நீர் உங்கள் செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு சரியான ஹைட்ரேட்டர் ஆகும். உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க உங்கள் காலை உடற் பயிற்சிக்கு முன் இதைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நெல்லி இஞ்சி ஜூஸ்
கோடையில் நீர்ச்சத்து குறைந்து நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமாக இருக்கும் இந்த காலத்தில் காலையில் தினமும் 1 டீஸ்பூன் இஞ்சி சாறுடன் நெல்லிச்சாறை கலந்து 30 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஜூஸ் சிறந்தது.
சுரைக்காய் ஜூஸ்
இரவில் வெகுநேரம் விழித்திருந்து உணவு அருந்தினால், காலையில் வயிற்று உப்புசம், அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், எழுந்தவுடன் சுரைக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. ஏனெனில் இது இயற்கையாகவே குளிர் மற்றும் காரத்தன்மை கொண்டது.
(மேலே கொடுக்கப்பட்டிருக்கும் தகவல்கள் அனைத்தும் பொதுவானவை. உங்களுக்கு இருக்கும் உடல் பிரச்சனைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்வது மட்டுமே சிறந்தது)
மேலும் படிக்க | உடம்பை ஸ்லிம்மா சிக்குனு வெச்சுக்க துளசியா? கறிவேப்பிலையா? எது பெஸ்ட்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
