காலையில் இதை சாப்பிட்டால் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியாக இருப்பீர்கள்

நாள் முழுவதும் நீங்கள் புத்துணர்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், காலையில் இருந்தே அதற்காக தயாராக இருக்க வேண்டும். அதாவது ஆரோக்கியமான பானம் மற்றும் உணவுகளை எடுத்துக் கொண்டால் நிச்சயம் புத்துணர்ச்சியாக இருப்பீர்கள். சிலர் காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். பலர் டீ அல்லது காபி குடிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை நீங்கள் காண விரும்பினால், மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி தண்ணீருடன் நாளைத் தொடங்குங்கள். இது நாள் முழுவதும் இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு 5 உடல்நல பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகி இருக்கவும் உதவும். இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இஞ்சி-மஞ்சள் நன்மை பயக்கும்

இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் இரண்டிலும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இதன் காரணமாக உடலில் ஏற்படும் அழற்சி, வலி ​​தொடர்பான நோய்களில் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரால் மற்றும் மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் ஆகியவை அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களாகும். இது இந்த நோய்களில் இருந்து விலகி இருக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க | ஒரே வாரத்தில் ஓவர் வெயிட் தெறிச்சு ஓட 'இந்த' டீ மட்டும் குடிங்க

செரிமான ஆரோக்கியம்

இஞ்சி எப்போதும் செரிமானத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இஞ்சியில் செரிமான நொதிகளை வெளியிட உதவும் கூறுகள் உள்ளன. அதேசமயம் மஞ்சள் செரிமான பாதையை ஆதரிக்கிறது. இதன் காரணமாக உணவு செரிமானத்தில் எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது, அது எளிதில் ஜீரணமாகும். இஞ்சி-மஞ்சள் தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதால் உணவு செரிமானம் ஆவதோடு, செரிமானமும் எளிதாகிறது. இதன் காரணமாக வீக்கம், வாய்வு, வாயு உருவாக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளில் நிவாரணம் உள்ளது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் கலந்த பானத்தை குடிப்பதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இரண்டு பொருட்களும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் தினமும் காலையில் இஞ்சி-மஞ்சள் பானத்துடன் தொடங்கினால், தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதில் உங்களுக்கு உதவி கிடைப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது

உடல் முழுவதும் சரியான இரத்த ஓட்டம் மிகவும் முக்கியமானது. இரத்தத்தின் உதவியுடன், அனைத்து உறுப்புகளும் சரியாகவும் முழு திறனுடனும் செயல்படுகின்றன. இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதை இஞ்சி தடுக்கிறது. அதேசமயம் மஞ்சள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மஞ்சள் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக இதயமும் மனித இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை இரத்த ஓட்டம் எளிதாகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயம் நோய்வாய்ப்படாமல் தடுக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவும்

உடல் எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட்டாலும், இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் கலந்த பானத்தை தினமும் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். மஞ்சள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இஞ்சி எந்த காரணமும் இல்லாமல் பசியைத் தடுக்கிறது. இந்த இரண்டு பொருட்களும் எடை குறைவதை தடுக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இஞ்சி-மஞ்சள் பானம் மிக வேகமாக எடை குறைக்க உதவும்.

இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் பானம் தயாரிப்பது எப்படி?

- ஒரு கப் சூடான நீர்

- அரை டீஸ்பூன் அரைத்த புதிய இஞ்சி அல்லது இஞ்சி தூள்

- அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் அல்லது புதிதாக அரைத்த பச்சை மஞ்சள்

- கருப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை

எலுமிச்சை அல்லது தேன் விருப்பமானது.

முதலில் தண்ணீரை சூடாக்கவும். அதில் துருவிய இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் தூள் கலக்கவும். அதனுடன் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். கலந்து குடிக்கவும். தினமும் காலையில் இந்த பானத்துடன் தொடங்கினால் இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.

மேலும் படிக்க | இரவில் இந்த 3 பானங்களை குடித்தால்... தொப்பை ஈஸியாக குறையும்!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ