புதுடெல்லி: வித்தியாசமான சுவைக்காக விரும்பப்படும் கிவி, மனிதர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பழம். கிவியில் வைட்டமின் சி, கே, ஈ, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது தவிர, பழத்தில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றம் உள்ளது.
கிவியில் காணப்படும் கருப்பு விதை மற்றும் அதன் பழுப்பு நிற தோலும் ஆரோக்கியத்தின் பொக்கிஷம் என்றே சொல்லலாம்.
இந்த 5 நோய்களுக்கு எதிராக கிவி போராடுகிறது
1. ஆஸ்துமாவின் எதிரி
கிவியில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆஸ்துமாவால் (Asthma) பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. மூச்சுத் திணறலால் பாதிக்கப்படும் குழந்தைகளுக்கும் கிவி நல்ல பலனைக் கொடுக்கிறது.
மேலும் படிக்க | தினமும் ஒரு கிவி பழம்: உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம்
2. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது
கிவி சத்துக்கள் நிறைந்த பழம். வைட்டமின் சியும் இதில் ஏராளமாக உள்ளது. தினமும் அரை கப் கிவியில் இருந்து நமக்கு தேவையான முழுமையான வைட்டமின் சி கிடைக்கும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை (Immune System) மேம்படுத்துவதில் வைட்டமின் சி மிகவும் உதவுகிறது.
3. வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்
கிவியில் அழற்சி பண்புகளும் காணப்படுகின்றன. கீல்வாதம் (Arthritis) நோய் பாதிப்பு இருப்பவர்கள், தொடர்ந்து கிவியை சாப்பிட்டு வருவது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது தவிர, உடலின் உட்புற காயங்களை சரியாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கிவி அற்புதமாக உதவுகிறது.
4. கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு
கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தவும் கிவி பெரிதும் உதவுகிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள், மோனோஅன் சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் கிவியில் உள்ளது.
கிவிப் பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதயம் தொடர்பான பல நோய்களுக்கு காரணம் கெலஸ்ட்ரால் என்பதால், கிவிப் பழம் இதய நோயாளிக்கு நன்மை பயக்கும்.
5. சிறந்த செரிமானம்
கிவியில் நார்ச்சத்தும் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது, அதோடு, கிவி பழத்தில் செரடோனின் (Serotonin) அதிக அளவில் உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு (Digestion) உதவுகிறது. கிவிப் பழத்தை தினசரி சாப்பிட்டு வந்தால், வயிறு தொடர்பான பிற நோய்களும் நெருங்காது.
மேலும் படிக்க | கோவிட் ஏற்படாமல் தடுக்கும் கிவி
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
