உடல் எடை டக்கென்று கூடிவிட்டதா... இதெல்லாம்தான் காரணம்!

Weight Gain Major Reasons: இப்போதெல்லாம் தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் இருந்து பெரும்பாலும் விலகி இருப்பது ஆகியவற்றால், உடல் பருமன் மக்களிடையே பொதுவானதாகிவிட்டது. குறிப்பாக இந்த பிரச்சனை பெண்களிடம் அதிகம் காணப்படுகிறது. 

திருமணத்திற்குப் பிறகு, அவர்களின் வயது அதிகரிக்கும் போது, ​​அவர்களின் எடை வேகமாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. உடல் எடையில் திடீர் அதிகரிப்பு நான்கு முக்கிய நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கும். இது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு தெரியாது. எடை அதிகரிப்பிற்கான நான்கு முக்கிய காரணங்களை இங்கு விரிவாகக் காணலாம். 

எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்:

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

திருமணத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண் உடல் எடை அதிகரிப்பது சகஜமாகிவிட்டது. இதற்குக் காரணம், உடல் உறவுக்குப் பிறகு, உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன, இதன் காரணமாக பெண்களின் கொழுப்பு வேகமாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் அவை உடல் செயல்பாட்டின்மையால் வீக்கமடைகிறது.

நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது

நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து டெஸ்க் வேலைகளைச் செய்யும் பெண்கள், முதுகுவலி மற்றும் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனையை சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். இதற்குக் காரணம், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால், அவர்களின் உடல் இயக்கம் குறைவாக இருப்பதால், கலோரிகள் எரிக்கப்படாமல், கொழுப்பு வடிவில் வயிறு, இடுப்பு பகுதிகளில் ஏறிக்கொண்டே இருக்கும். 

மேலும் படிக்க | கட்டுப்பாடற்ற ரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் டிப்ஸ்! நீரிழிவு அறிகுறிகள்!

குறைந்த தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்களை கட்டுக்கோப்பாகவும், மெலிதானதாகவும் வைத்திருக்க, தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். ஆனால் பல பெண்கள் மிகக் குறைவாகவே தண்ணீர் குடிப்பார்கள். இதன் காரணமாக, அவர்களுக்கு சோர்வு மற்றும் பலவீனம் உள்ளது. அதை சமாளிக்க அவர்கள் எப்போதும் எதையாவது சாப்பிட்டுக்கொண்டே இருப்பார்கள். இதனால், உடல் எடை அதிகரித்து, பல வகையான நோய்களும் சூழ்ந்து கொள்கின்றன.

தூக்கமின்மை

பெண்களின் திடீர் எடை அதிகரிப்புக்கு தூக்கமின்மையும் ஒரு காரணம். உண்மையில், குடும்பம் மற்றும் அலுவலக வேலை காரணமாக, பெண்களால் 7-8 மணிநேரம் நிம்மதியாக தூங்க முடிவதில்லை. இதன் காரணமாக அவர்களுக்கு கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்க தொடங்குகிறது. இந்த இரண்டு காரணங்களால், உடல் எடையும் அதிகரிக்கிறது. 

பல நோய்களின் அறிகுறி

ஒரு பெண்ணின் திடீர் எடை அதிகரிப்பு பல பெரிய நோய்களின் அறிகுறியாகும். மனச்சோர்வு, பதட்டம், தைராய்டு அல்லது குடல் பிரச்சினைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த பிரச்சனைகளை சரியான நேரத்தில் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், இந்த நோய்கள் தீவிரமடைய அதிக நேரம் எடுக்காது.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | உடல் எடையை குறைப்பது கஷ்டமா? கண்டிப்பா இல்ல.. இதை ஃபாலோ பண்ணுங்க, போதும்!!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ