ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமா? வெறும் வயிற்றில் 'இந்த' இலைகளை சாப்பிடுங்கள்

வேப்ப இலைகளின் கசப்புச் சுவையை நாம் அறியாமல் இல்லை. அதேபோல் இந்த இலைகளின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி நாம் அறியாமல் இல்லை. இதில் விசேஷம் என்னவென்றால், வேப்ப இலைகள் மட்டுமல்ல, பழங்கள், அதன் எண்ணெய், வேர்கள் மற்றும் பட்டை இவை அனைத்தும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். வேம்பு இந்தியாவில் மட்டுமின்றி பிற நாடுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில், இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.  ஆயுர்வேதத்தின் படி, வேப்பம்பூவை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் பாதி நோய்கள் குணமாகும். எனவே வெறும் வயிற்றில் வேப்பம்பூ சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இந்த கட்டுரையின் மூலம் தெரிந்து கொள்வோம்.

வெறும் வயிற்றில் வேப்பம்பூ சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

1. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
மோசமான வாழ்க்கை முறையால், இந்தியாவில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. இருப்பினும், மக்கள் இன்னும் வீட்டு வைத்தியத்தை நம்புகிறார்கள். இந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்று காலையில் வெறும் வயிற்றில் வேப்ப இலைகளை சாப்பிடுவது. இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்படும். 

மேலும் படிக்க | வேகமா உடல் எடையை குறைக்கணுமா? இந்த ஜூஸ் குடிச்சா போதும்.. சூப்பரா குறைக்கலாம்

2. இரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்
உடலின் இரத்தத்தை முழுமையாக சுத்திகரிக்கும் அளவுக்கு மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது வேம்பு. இது இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம் இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. உங்கள் இரத்தம் சுத்தமாக இருந்தால் உங்களுக்கு எந்த நோயும் வராது.

3. வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும்
வேம்பு நம் சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, வயிற்றுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள பண்புகள் அமிலத்தன்மைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் வேப்ப இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்று வலி நீங்கும்.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் நன்மை பயக்கும்
வேப்ப இலைகளில் பல வகையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி சளி, காய்ச்சல் போன்ற நோய்களை குணப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.

5. சிறந்த செரிமானம்
வேம்பு செரிமானத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேப்ப இலைகள் உங்கள் கல்லீரலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது தவிர, வேப்ப இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதில் சிக்கல் உள்ளவர்கள், சந்தையில் கிடைக்கும் வேப்பம்பூ சாறு அல்லது வேம்பு மாத்திரைகளையும் சாப்பிடலாம்.

6. எலும்புகளுக்கு நன்மை
வேப்ப இலைகளில் கால்சியம் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. வேப்ப இலைகள் மற்றும் வேப்ப எண்ணெய் இரண்டும் கீல்வாத வலியைப் போக்க வல்லது.

வேப்ப இலைகளை இப்படி சாப்பிடுங்கள்
வேப்ப இலைகளை ஒரு பேஸ்ட் செய்து, அதிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சாறு உட்கொள்ளலாம். எப்போதும் ஃபிரெஷ் வேப்ப இலைகளின் சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். வேண்டுமானால், வேப்பிலையை வாணலியில் வறுத்து, கைகளால் பிசைந்து, அதனுடன் பூண்டு, கடுகு எண்ணெய் சேர்த்து சாதத்துடன் சாப்பிடலாம்.

வேப்ப இலைகளை உட்கொள்ளும் போது இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்
ஒரே நேரத்தில் அதிக வேப்ப இலைகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். வேப்ப இலைகளை எவ்வளவு அதிகமாக உட்கொள்கிறோமோ, அவ்வளவு சிறந்த ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அதை எப்போதும் அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் இருந்தால், அதை உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்ளவும்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | உடல் எடை சட்டுனு குறைய... தூங்க செல்லும் முன் இந்த 8 விஷயங்களை ஃபாலோ பண்ணுங்க!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ