கண்ணீர் எப்போதும் மனித உணர்ச்சிகளின் மீது ஒரு மர்மமான சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. வாழ்க்கையின் சவால்கள் மற்றும் வெற்றிகளில் நாம் செல்லும்போது, கண்ணீர் சிந்துவது கலாச்சார எல்லைகளைத் தாண்டிய ஒரு உள்ளார்ந்த மற்றும் சிகிச்சை பதில். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, மாறாக நமது மன நலனை கணிசமாக மேம்படுத்தும் இயற்கையான செயல்முறையாகும். இந்த கட்டுரையில், மன ஆரோக்கியத்தில் அழுவதால் ஏற்படும் ஆழமான விளைவுள் மற்றும் கண்ணீர் சிந்துவது ஏன் விலைமதிப்பற்ற உணர்ச்சி ரீதியான வெளியீடாக இருக்கும் என்பதற்கான ஐந்து கட்டாய காரணங்களை பற்றி பாப்போம்.
மன அழுத்தம் நிவாரணம்: அழுகையின் முதல் மற்றும் மிகத் தெளிவான நன்மை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறனில் உள்ளது. நாம் அழும்போது, நம் உடல் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் நச்சுகளை வெளியிடுகிறது, இது நம்மை இலகுவாகவும் எளிதாகவும் உணர உதவுகிறது. கண்ணீர் சிந்தும் செயல், உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகள் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும். பதற்றத்தின் இந்த வெளியீடு உணர்ச்சி புதுப்பித்தல் உணர்வை வழங்குகிறது, பதட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த தளர்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது.
உணர்ச்சி சுத்திகரிப்பு: சுத்திகரிக்கும் மழையைப் போலவே, கண்ணீர் ஒரு உணர்ச்சி சுத்திகரிப்பு பொறிமுறையாக செயல்படுகிறது, இது மறைந்திருக்கும் உணர்ச்சிகளை விடுவிக்க அனுமதிக்கிறது. சோகம், கோபம் அல்லது விரக்தி போன்ற உணர்வுகளை அடக்குவது உணர்ச்சித் தேக்கம் மற்றும் நீண்டகால மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அழுகை இந்த உணர்ச்சிகளுக்கு ஆரோக்கியமான வெளியை வழங்குகிறது, உணர்ச்சித் தடைகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் நம் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்தவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் உதவுகிறது, இது அதிக உணர்ச்சிகரமான பின்னடைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் பச்சாதாபம்: அழுகையின் மூலம் உணர்ச்சிப்பூர்வமான விடுதலையை நாம் அனுபவிக்கும் போது, நமது மனநிலை மேம்படுகிறது, மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாக நம்மை சமநிலைப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, அழுவது பச்சாதாபம் மற்றும் சமூக தொடர்புகளை வளர்க்கிறது. மற்றவர்கள் அழுவதைப் பார்க்கும்போது, நாம் அடிக்கடி உணர்ச்சிபூர்வமான பிணைப்பை உணர்கிறோம், ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்க நம்மைத் தூண்டுகிறோம். உணர்ச்சிகளின் இந்த பரிமாற்றம் புரிதல், இரக்கம் மற்றும் பச்சாதாபம் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது, அவை வலுவான மற்றும் அர்த்தமுள்ள உறவுகளை வளர்ப்பதற்கு அவசியமான கூறுகளாகும்.
நரம்பியல் நன்மைகள்: அழுகையானது "பிணைப்பு ஹார்மோன்" அல்லது "காதல் ஹார்மோன்" என்று பொதுவாக அறியப்படும் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது என்பதை சமீபத்திய ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. ஆக்ஸிடாசின் நம்பிக்கை மற்றும் இணைப்பு உணர்வுகளை வளர்க்கிறது, மற்றவர்களுடன் நமது தொடர்புகளை ஆழப்படுத்துகிறது மற்றும் சொந்தமான உணர்வுகளை வலுப்படுத்துகிறது. மேலும், அழுகை மூளையில் நரம்பியல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, அறிவாற்றல் செயல்முறைகள், சிக்கலைத் தீர்ப்பது மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | உங்கள் பற்கள் மஞ்சளா இருக்கா? அப்போ இதை உடனே செய்து பாருங்கள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
