Cholesterol Diet News

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തിൻറെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നട്സുകൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.

നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള രുചികരമായ പഴമാണ് പ്ലം. ഇത് ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

How To Reduce Cholesterol: കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നത് പലരും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നതിന് കാരണം ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല എന്നതിനാലാണ്. അതിനാലാണ് കൊളസ്ട്രോളിനെ 'നിശബ്ദ' കൊലയാളി എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

Spices For Cholesterol: രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു മെഴുക് തന്മാത്രയാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ​ഉയരുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

High Cholesterol Foods: ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം അവരുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണ് എന്നതിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

Ayurvedic Remedies: ഭക്ഷണക്രമം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. എൽഡിഎൽ രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടി ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനുമുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു.

Good Cholesterol Levels: ശരീരത്തിൽ രണ്ട് തരം കൊളസ്ട്രോൾ ആണ് ഉള്ളത് ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ അഥവാ 'മോശം' കൊളസ്ട്രോൾ. ഹൈ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ അഥവാ 'നല്ല' കൊളസ്ട്രോൾ.

Cholesterol: കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിലും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

Dates: ധാതുക്കൾ, പഞ്ചസാര, കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ നിരവധി ​ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഈന്തപ്പഴത്തിന് ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ​ഗുണവുമുണ്ട്.