Laptop : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಪ್ಟ್ಯಾಪ್ ಮುಂದೆ ಕೂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಎಲ್ಲರ ಕೆಲಸ ನಡೆಯುವುದು ಲ್ಯಾಪ್ಟ್ಯಾಪ್ ನಲ್ಲಿಯೇ ಹೀಗಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಮಲಗುವವರೆಗೂ ಎಲ್ಲವು ನಡೆಯುವುದು ಅದರಿಂದಲೆಯೇ ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ದಿಂಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಪ್ಪು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೀಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಿಗಿತವು ವಾಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಅದು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
1. ಕತ್ತಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿ ಬರುವುದು ಸಹಜವಾಗಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಆಸನ ಹೇಳಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
Back and Neck pain exercises : ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ಸೊಂಟ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
Cervical Pain Remedies: ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬಂದರೆ ಬದುಕೇ ಕಷ್ಟಕರ ಎನಿಸಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Stiff neck: ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾದುವವರು ಕುತ್ತಿಗೆ-ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೇವಲ 3 ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.
Computer Vision Syndrome - ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನೊಮ್ಮೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
