ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ದಿಂಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಪ್ಪು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೀಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಿಗಿತವು ವಾಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಅದು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
1. ಕತ್ತಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
Stiff neck: ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾದುವವರು ಕುತ್ತಿಗೆ-ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೇವಲ 3 ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
