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संतरे का सेवन रोजाना जरूर करना चाहिए. संतरे में विटामिन सी होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड करता है और इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है.
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बेरीज में फाइबर विटामिन सी होते हैं जिनसे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इनका जूस भी बनाकर किया जा सकता है.
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कीवी (kiwi) में विटामिन सी और ई मौजूद होता है इसके सेवन से आपकी इम्युनिटी बूस्ट (Immunity Boost) होती है.
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नींबू में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है. इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Immunity Boost) होती है. आप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
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इम्यूनिटी बढ़ाने में सेब आपकी मदद कर सकता है. इसके लिए आप रोजाना एक सेब का खाली पेट सेवन करें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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