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Heart opening yoga

heart opening yoga

हार्ट के नस को खोल कर रख देंगे ये 8 योग, आज ही से अपने डेली लाइफ में करें शामिल

ज्यादातर लोगों को ये मालूम है कि योग हमारे स्वस्थ और सरल जीवन के लिए बहुत फायदेमंद है. लेकिन उनमें से कुछ ही लोगों को 'हार्ट ओपनिंग योग' के बारे में मालूम होगा. अगर किसी ने प्रोफेशनल योग क्लास अटेंड किया होगा या फिर सोशल मीडिया के माध्यम से कोई प्रोफेशनल योग का वीडियो देखा होगा तो हो सकता है कि 'हार्ट ओपनिंग योग' का नाम सुना हो. हार्ट ओपेनीग योग का मतलब ऐसा योग जो चेस्ट के आस पास के सारे मांसपेशियों को हिला कर और सक्रिय कर दे. इसके लिए जितने भी योग हैं उनमें से ज्यादातर कमर की मदद से पीछे की ओर झुकने वाले होते हैं. जैसे - धनुरासन, भुजंगासन, उष्ट्रासन, आदि. ये ऐसे योग हैं जो हमारे अनहता चक्र को खोल देते हैं. इन योग को डेली करने से न सिर्फ हमारा स्वास्थ्य बेहतर होता है बल्कि और भी कई फायदे मिलते हैं. मसलन योग की मदद से हमारा बैठने चलने का पोस्चर सही हो जाता है, हार्ट चक्र सक्रिय रहता है, गहरी श्वास लेने की आदत बन जाती है, शरीर और दिमाग उर्जावान महसूस करते हैं, आपके शरीर में खुश रहने वाले के साथ साथ और भी अच्छे अच्छे हार्मोन रिलीज होते हैं जो हमारे मूड को अच्छे रखने मदद करती है. आईये इस फोटो गैलरी में जानते हैं की कौन-कौन से हार्ट ओपनिंग योग को करने से हमारी शरीर स्वस्थ रहती है और अनाहत चक्र सक्रिय रहता है.

Dec 7,2023, 1:20 AM IST

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