Sitting On Floor: कुर्सी, सोफा छोड़कर कुछ देर जमीन पर बैठे, मिलेंगे चौंका देने वाले फायदे

Benefits of sitting on floor: पिछली बार कब आपसे किसी ने कहा था कि बैठना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है? शायद कभी नहीं. अब तक, हम सभी जानते हैं कि अत्यधिक बैठे रहने से कई तरह की बीमारियां हमें जकड़ सकती है. लेकिन हम जो आपको बताने जा रहे हैं, उसे जानकर आप हैरान हो सकते हैं. रोजाना 15 से 30 मिनट जमीन पर बैठने से आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. इतना ही नहीं, आपका जीवन भी लंबा हो सकता है.

'बिल्ट टू मूव' किताब के अनुसार, दस स्वस्थ आदतों में से एक है अपने पैरों को क्रॉस करके फर्श पर बैठना. इस तरह की एक्टिविटी आपके शरीर के सभी एलीमेंट्स को स्वतंत्र रूप से और सहजता से चलने की अनुमति देते हैं. आइए जानते हैं कि रोजाना जमीन पर 15-30 मिनट बैठने की आदत आपकी सेहत पर क्या बदलाव ला सकती है.

पोषण में सुधार
जमीन पर बैठने से पदार्थों का पाचन सुधरता है जो खाने से आपके शरीर में जाते हैं. इससे आपके शरीर को अधिक पोषण मिलता है.

अधिक फिट रहना
जमीन पर बैठना शारीर के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इससे शारीर के दर्द और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है. इससे शारीर का फिटनेस बढ़ता है और आप एक्टिव रहते हैं.

साइटिका दर्द में राहत
साइटिका दर्द में जमीन पर बैठना राहत देने में मददगार साबित हो सकता है. इससे शारीर के नर्वों को आराम मिलता है और दर्द कम होता है.

अधिक ऊर्जा
जब आप जमीन पर बैठते हैं, तो अपने शरीर के संपर्क में आने वाले भूमि से अधिक ऊर्जा मिलती है. इससे शरीर की क्रियाओं में तेजी आती है और आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं.

स्पाइन स्थिरता
जमीन पर बैठने से स्पाइन की स्थिरता बढ़ती है और इससे कमर दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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