क्या सर्दियों में भी स्किन हो सकती है टैन? जानिए धूप में कितनी देर रहना चाहिए

Skin Tanning In Winter: सर्दियों में सूरज की हल्की गर्माहट काफी सुकून देती है. ठंडी हवाओं के बीच गुनगुनी धूप में बैठना सभी को पसंद आता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में भी आपकी स्किन टैन हो सकती है? अक्सर लोग मानते हैं कि टैनिंग सिर्फ गर्मियों में होती है, लेकिन ऐसा सोचना गलत है.

सर्दियों में स्किन टैन कैसे होती है?

सर्दियों में सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें (UV Rays) स्किन पर असर डाल सकती हैं. खासकर UV-A रेज़ स्किन की गहराई तक जाकर उसे डैमेज कर सकती हैं. ठंड के मौसम में ओजोन लेयर पतली हो जाती है, जिससे पराबैंगनी किरणें ज्यादा असरदार हो जाती हैं. यही वजह है कि सर्दियों में भी स्किन टैन हो सकती है.

विंटर्स में धूप में कितनी देर रहना चाहिए?
सर्दियों में धूप लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. सूरज की किरणों से मिलने वाला विटामिन डी शरीर के लिएजरूरी है, लेकिन धूप में ज्यादा देर रहने से टैनिंग और स्किन डैमेज का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए बहुत ज्यादा देर तक तेज धूप में नहीं बैठना चाहिए

सर्दियों में धूप में रहने की लिमिट और टाइम

15 से 20 मिनट बैठें
विंटर्स में अगर आप सुबह 10 बजे से पहले या शाम 3 बजे के बाद धूप में बैठते हैं. इस समय UV किरणें कम असरदार होती हैं.

दोपहर में परहेज करें
दोपहर 11 बजे से 2 बजे के बीच धूप में ज्यादा देर रहने से बचें, क्योंकि इस दौरान UV किरणें सबसे तेज होती हैं.

स्किन टैनिंग से बचने के उपाय

1. सनस्क्रीन लगाएं
SPF 30 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं, भले ही सर्दियां क्यों न हों.

2. फुल स्लीव्स कपड़े पहनें

स्किन को ढकने वाले कपड़े पहनने से UV किरणों का असर कम होता है.

3. शेड का यूज करें
धूप में ज्यादा देर बैठने से बचने के लिए छाते, हैट या टोपी का इस्तेमाल करें.

4. मॉइस्चराइजर लगाएं
सर्दियों में स्किन ड्राई हो जाती है, जिससे टैनिंग का असर ज्यादा दिखाई देता है. इसलिए मॉइस्चराइजर का यूज करें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.