Bad Habits: સવારે ઉઠતાની સાથે જ ભૂલથી પણ ના કરશો આ કામ, નહીંતર બગડશે હાલત

How To Wake Up In Morning: સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમે જે કામ કરો છો તેનાથી તમારા આખા દિવસ પર મોટી અસર પડે છે. બીજી તરફ, ઘણા લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ અરીસામાં સ્મિત કરે છે, આ કરવાથી તમારા જીવનમાં મોટો ફરક આવે છે, તો બીજી તરફ, કેટલાક લોકો જાગતાની સાથે જ અનેક ભૂલો કરે છે જેનાથી આખો દિવસ પણ બગડી શકે છે. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે તમારે જાગ્યા પછી પહેલી 60 મિનિટમાં શું કરવું જોઈએ...

સવારે ઉઠ્યા પછી આ કામ ન કરવું-

એલાર્મના અવાજથી જાગવુંઃ
જોરથી એલાર્મ વડે જાગો.હા, જોરથી એલાર્મનો અવાજ તમારા કાન સુધી પહોંચે છે, જે સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે, જેના કારણે તમે દિવસભર તણાવમાં રહો છો. તેથી આવું કરવાનું ટાળો. આ સિવાય દરરોજ રાત્રે એક નિશ્ચિત સમયે સૂવાનો પ્રયાસ કરો, આમ કરવાથી તમને સમયસર જાગવામાં મદદ મળશે.

સવારે ઉઠતાની સાથે જ ફોન ચેક કરવો:
જાગ્યા પછી સૌથી પહેલા ફોન ચેક કરવાથી તમને દિવસભર સારું લાગશે નહીં. હા, સવારે ઉઠતાની સાથે જ ફોન ચેક કરો, વાદળી પ્રકાશની આંખો પર ખરાબ અસર પડે છે, આમ કરવાથી તમારી આંખોને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ ફોન જોવાનું ટાળો, આ સિવાય તમારે આકાશ, લીલું ઘાસ, પક્ષીઓ અને દૂરની ઇમારતો તરફ નજર કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી આંખોની કસરત થશે.

સીધા ઉભા થવું:
મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ સીધા ઉભા થઈ જાય છે.આવું કરવાનું ટાળો કારણ કે તેનાથી કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે કરોડરજ્જુ ઉપર આવવા માટે ગુરુત્વાકર્ષણ સામે લડે છે. તેથી કરોડરજ્જુને સીધી અને હળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE NEWS તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)