Neeraj Chopra's Diet: ஒலிம்பிக் போட்டியில் தங்கம் வென்று சாதனை படைத்த நீரஜ் சோப்ராவின் கடைபிடித்த உணவு பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம்.
டோக்கியோ ஒலிம்பிக்ஸ் போட்டியில் தங்கப் பதக்கம் வென்ற நீரஜ் சோப்ரா, வரலாறு படைத்துள்ளார். ஆனால் இந்த வெற்றி மற்றும் அங்கீகாரத்தின் பின்னால், கடின உழைப்பும், சிறந்த உணவு பழக்கமும் உள்ளது. ஈட்டி எறிதலுக்குத் தேவையான உடல் வலிமை மற்றும் உடற்தகுதியை அடைவதில் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இதில் நீரஜ் சோப்ரா அதிக கவனம் செலுத்தியுள்ளார்.
நீரஜ் சோப்ரா முன்பு சைவ உணவுகளை மட்டும் உண்பவராக இருந்தார், ஆனால் ஒரு நாள் அவர் அசைவ உணவுக்கு மாற முடிவு செய்தார். இந்த முடிவின் காரணத்தை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அதன்பிறகு அவர் இனிப்புகள் மற்றும் குப்பை உணவுகளுக்குப் பிறகு அடங்குவார் என்பதையும் அறிவோம்.
இந்த காரணத்திற்காக நீரஜ் சோப்ரா இறைச்சி (அசைவம்) சாப்பிட வேண்டியிருந்தது
சுமார் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அளித்த பேட்டியில், நீரஜ் இது குறித்து குறிப்பிட்டுள்ளார். முன்பு சைவ உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட்டு வந்த நீரஜ் சோப்ரா, 2016 ஆம் ஆண்டில் இறைச்சி சாப்பிட ஆரம்பித்தார். நீரஜ் 2016 ஆண்டு போலந்துக்குச் சென்ற போது, சைவ உணவு வகைகள் மிகவும் குறைவாகவே இருந்தன. இதன் காரணமாக, அவர் எடை குறைய ஆரம்பித்ததோடு, தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காமல் பலவீனமாக உணரத் தொடங்கினார். இதன் காரணமாக அவர் அசைவ உணவுகளை சாப்பிட ஆரம்பித்தார்.
தடகள வீரர் நீரஜ் சோப்ராவின் டயட் பிளான்
பானிபட்டில் பிறந்த நீரஜ் சோப்ரா கடுமையான டயட் பிளானை பின்பற்றுகிறார். இது பற்றி அவர் ESPN-க்கு அளித்த பேட்டியில் விவரித்தார். நீரஜ் தனது உணவில் சிக்கன், முட்டை, சாலட், பழங்கள், ரொட்டி ஆம்லெட் ஆகியவை கட்டாயம் இருப்பதாக் கூறுகிறார். இருப்பினும், போட்டியின் போது, சிக்கனின் கோழியின் இதய பகுதி, முட்டை, சால்மன் மீன், புதிய பழச்சாறு போன்றவற்றை மட்டுமே உணவில் உட்கொள்ள விரும்புவதாக குறிப்பிட்டார். அவர் தேர்ந்தெடுத்த உணவைப் பற்றி பேசுகையில், அவர் எந்த நேரத்திலும் ரொட்டி ஆம்லெட் சாப்பிடலாம் என்றும், தானே தயாரித்த வெஜ் பிரியாணி மிகவும் பிடிக்கும் என்றும் கூறினார்.
ALSO READ | Olympic Gold: நீரஜ் சோப்ராவின் ஒலிம்பிக் வெற்றியை ஜெர்மனி கொண்டாடுவதன் காரணம் தெரியுமா?
நீரஜ் சோப்ரா கடைபிடிக்கும் உடற்பயிற்சிகள்
ஈட்டி எறிதல் போட்டியில் (Javelin Throw) நீரஜ் இந்தியாவுக்கான ஒலிம்பிக் தங்கப் பதக்கத்தை வென்றவுடன், உடற்பயிற்சி செய்யும் அவருடைய பல வீடியோக்கள் சமூக ஊடகங்களில் வைரலாகத் தொடங்கின. ஈட்டி எறிவதற்கு அதிக வலிமை தேவை, அதற்கு உடற்பயிற்சி மிக அவசியம். இந்த வைரல் வீடியோக்களில், நீரஜ் சோப்ரா சுவிஸ் பால் ஒர்க்அவுட், ஹர்டில் ஜம்ப், பால் வீசுதல், ஓட்ட பயிற்சி போன்ற பயிற்சிகளை செய்கிறார். அதே நேரத்தில், டெட்லிஃப்ட்ஸ், புல்-அப்கள், ஸ்க்வாட்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ், டம்பல் ப்ரண்ட், சைட் ரேஸ் போன்றவற்றை பயிற்சி செய்யும் வீடியொக்களும் சமூக ஊடகத்தில் பரவின்.
எனினும் கோல்கப்பா சூர்மா போன்ற உணவுகளை பார்த்தால் கட்டுப்படுத்த முடிவதில்லை என கூறுகிறார். கடுமையான டயட் பிளானிற்கு நடுவே, சில நாட்கள் மனதிற்கு பிடித்தவற்றை சாப்பிடுவது தப்பில்லை, அது அவசியமும் கூட என கூறும் நீரஜ் சோப்ரா, இனிப்பு உணவுகள் மிகவும் பிடிக்கும் எனவும் கோல்காப்பா, சூர்மா போன்ற உணவுகளை தாம் அவ்வப்போது சாப்பிடுவதாகவும் குறிப்பிட்டார்.
Also Read | Salute the Olympic Gold! நீரஜ் சோப்ராவின் நினைவாக நாணயத்தை வெளியிடலாமே?
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக ஊடகங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZeeHindustanTamil மற்றும் டிவிட்டரில் @ZHindustanTamil என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூகம், வேலைவாய்ப்பு என உள்ளூர் முதல் உலகம் முழுவதும் அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் வாசிக்க, ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்.
Android Link: https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link: https://apple.co/3loQYeR
