உடல் சூட்டைத் தணிக்கும் இளநீரை யார் எப்போது குடித்தால் முழு பயனும் கிடைக்கும்?

1 /10

இளநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. கோடைக்காலத்தில் இளநீரை எந்த நேரத்திலும் குடிக்கலாம். ஆனால், உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் சரியான நேரத்தில் இளநீரை பருகுவது நல்லது. 

2 /10

இளநீரில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. மேலும் இது உடலை ஹைட்ரேட் செய்வதோடு புத்துணர்ச்சியையும் தருகிறது.

3 /10

சிவப்பு நிறத் தேங்காயிலிருந்து பெறப்படும் செவ்விளநீர், வழக்கமான பச்சை நிற மட்டையுடன் இருக்கும் இளநீரில் இருக்கும் அதே பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.  

4 /10

இளநீரில் குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட் இருந்தாலும், இளநீர் நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் வயிறு நிரம்பி இருக்கும் உணர்வைத் தருகிறது. நாளொன்று 3 முதல் 4 இளநீர் அருந்தலாம். அதற்கு மேல் அருந்துவது தேவையில்லை

5 /10

காலையில் வெறும் வயிற்றில் இளநீரை முதலில் குடிப்பது நல்லது. ஏனெனில் இளநீரில் உள்ள லாரிக் அமிலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

6 /10

கர்ப்பிணி பெண்கள், காலையில் இளநீர் பருகலாம். உடலில் நீர்ச்சத்தை தக்கவைக்கவும், மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தவும் உதவும் இளநீர், கருவுற்ற பெண்களுக்கு ஏற்படும் குமட்டல் உணர்வை கட்டுப்படுத்தும்

7 /10

உணவுக்கு முன் இளநீரைக் குடிப்பதால், உணவு உண்ணும் அளவு குறையும். இதனால் அதிகப்படியான உணவு சாப்பிடுவதைத் தடுத்து, உடலில் கலோரிகள் அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம்

8 /10

இரவில் தூங்கும் முன்னர் இளநீர் குடிப்பது உடலில் இருக்கும் அனைத்து நச்சுகளையும் வெளியேற்றவும், சிறுநீர் பாதையை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும் 

9 /10

இளநீரில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், செரிமானத்திற்கும் வயிற்றுக்கும் நல்லது. இதில் பயோ-ஆக்டிவ் என்சைம்கள் நிறைந்திருப்பதால், செரிமானத்தை சீராக ஆக்குகிறது

10 /10

பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை